Что такое медитация

Медитация – это практика наблюдения за собственными мыслями и внимания к ним в течение дня.

Люди часто думают, что не в силах справиться с навалившимися проблемами. На самом деле они впускают эти проблемы внутрь себя, в свои мысли, позволяют им резвиться в голове и отравлять жизнь.

Медитация помогает понять, что все проблемы – внешние – и не пускать их внутрь. В вашей жизни может разыграться настоящая буря, но внутри себя вы будете оставаться спокойным и мирным.

Наблюдая за своим разумом, вы понимаете, что у вас есть силы преодолеть все жизненные препятствия, и только вы ответственны за свое внутреннее состояние, а вовсе не внешние факторы.