4. Найдите время для умственного отдыха

Крайне полезно знать и применять на практике специальные техники, позволяющие дать мозгам небольшую передышку в течение дня. Например, любимая многими медитация. Всего несколько минут духовного самосозерцания помогут вам сконцентрироваться на самом главном, а также ненадолго отодвинуть проблемы и переживания в сторону.

Как и в случае с прогулками, отдохнув и переключившись, мозг с радостью и новыми силами вернется к работе.

Если вы ученый, квантовый физик, и не можете в двух словах объяснить пятилетнему ребенку, чем вы занимаетесь, – вы шарлатан.

Ричард Фейнман,

американский физик, один из создателей квантовой электродинамики

Отлично на ежедневной производительности, как и на фигуре, сказывается йога. Ее поклонники хорошо знакомы с этими бонусами.