Резюме

Метод S. U.M.O. – «Заткнись и делай» – напрямую связан с самоисследованием. Фиксируя свои эмоции и стараясь разорвать жесткую сцепку между событием и немедленным действием, вы сможете получить иные результаты. Столкнувшись с проблемой, вы вспомните, что у вас есть выбор: быть жертвой обстоятельств или проявить проактивность.

Единственный способ преодолеть прокрастинацию – просто начать что-либо делать. Не думайте о том, как выполнить задачу целиком или уложиться в сроки. Просто начните выполнять. В процессе вы почувствуете мотивацию и радость от того, что все-таки начали. Запоминайте эти приятные чувства, прочувствуйте успех и счастье.