Чем медитация не является

Многие думают, что медитация – это сидеть и представлять ритмичный плеск волн на пляже. Звучит заманчиво, но это всего лишь способ успокоить свой разум, а не медитация, как таковая. На самом деле это занятие требует внимания и много психической энергии. Да, вы расслабляетесь во время медитации, но не настолько, чтобы ваш ум лениво и медлительно плавал в полузабытьи. Из-за этого заблуждения многие новички засыпают – они полностью расслабляются и сознание соскальзывает в сон.

Некоторые уверены, что медитация – это хобби, которым можно заниматься раз в неделю. Если вы будете планировать время для практики, это поможет вам сформировать и развить привычку, но, по сути, медитация – это не разовое занятие, а способ бытия. Вы можете медитировать везде, где бы вы ни находились, и для этого абсолютно не обязательно садиться в позу лотоса.

Вы можете превратить в медитацию все что угодно – прогулки, работу по дому или даже еду.

Некоторые думают, что медитация решает проблемы, как какая-то магическая техника. Это не так. Она проникает в жизнь постепенно и не вызывает изменений за одну ночь. Практика, внимание и концентрация – только так вы сможете добиться нужного эффекта. Медитация не решает проблем, но она дает ясность и спокойствие, так что вы сможете справиться с любыми сложностями.

И не стоит путать медитацию с позитивным мышлением. Позитивные мысли – это просто еще одни мысли, которые, как и все остальные, делают нас счастливыми или несчастными.