3. Высыпайтесь

Чтобы достичь наивысшей степени концентрации силы воли, сочетайте здоровое питание и физические упражнения с качественным сном в ночные часы. Под недосыпом подразумевается сон продолжительностью менее семи-восьми часов в темное время суток. Невыспавшийся мозг работает вполсилы. Всего час или два, которые вам необходимо «добрать» до восьмичасовой нормы, сделают силу воли на порядок крепче. А вот недосыпающему волевые усилия дадутся с трудом.