Как применять правило

Классический пример – подъем по будильнику. Вместо того чтобы ставить его на повтор каждые пять минут, досчитайте от пяти до одного и сразу же, не задумываясь, вставайте с постели.

На самом деле правило пяти секунд пригодится вам в любых сферах жизни. Например, попробуйте применить его, если:

• чувствуете, что можете сорваться и на кого-то накричать. После этого вы успокоитесь, тон разговора сменится на доброжелательный;

• не можете начать какой-то проект. Если вы никак не заставите себя приступить к диплому, досчитайте до одного, откройте документ и начните писать;

• боитесь позвонить кому-то. Просто наберите номер и начните разговор;

• не решаетесь записаться к врачу. Вас останавливает страх, но разум твердит, что это необходимо для вашего здоровья.