2. Формируйте привычки

Привычки составляют примерно 40 % наших ежедневных действий. Это хорошая новость. Иначе всякий раз, садясь в машину, вы бы запускали мыслительную цепочку: «Итак, снимаю с ручника, жму педаль сцепления, поворачиваю ключ, смотрю в зеркало заднего вида, оглядываюсь по сторонам, включаю заднюю передачу». Если бы эти действия не входили в привычку, у нас бы просто не было времени думать о чем-либо.

К сожалению, плохие привычки никто не отменял. Из-за них мы по нескольку раз откладываем сигнал будильника, крутим в руках ключи и меланхолично ковыряем в носу. Как только самодисциплина ослабевает, плохие привычки тут как тут.

Напротив, хорошие и полезные привычки помогают поддерживать силу воли в максимальном тонусе и состоянии боеготовности. Например, если ваше обычное расписание включает в себя ежедневные пробежки по утрам, то вам просто соскочить с кровати и выбежать в парк. Если же нет – заставьте себя начать, и уже через неделю ваш организм привыкнет к новому утреннему ритуалу. Используйте этот незамысловатый прием, чтобы обрести ценные навыки.

Приступая к работе, уделите полчаса своего времени планированию самых важных задач. Через несколько дней это станет для вас обычным делом. Подумайте, какие действия в повседневной жизни требуют от вас особых моральных усилий. Составьте их список и выявите те, которые могут войти в привычку.