1. Ведите дневник

Главное, что нужно помнить о дневнике, – его назначение. Оно заключается в фиксировании результатов и достижений, которое помогает комплексно оценить картину вашей жизни, а не собирать ее из обрывков памяти.

Не нужно обладать писательским талантом, чтобы дневник превратился в стимул. Достаточно тратить на него не больше 5 минут в день. Просто откройте любой текстовый редактор или возьмите листок бумаги и разделите его на две колонки. Одну назовите «Я сегодня», где будет описан самый важный результат за день, а вторую «Выученный урок», куда запишете то, что смогли извлечь из этого опыта.

Каждый вечер записывайте пару предложений о достигнутых результатах и уроках, которые вы усвоили. Слова благодарности, дружеская поддержка или, наоборот, потакание вредной привычке – любой результат, даже негативный, – это возможность вынести для себя урок.

Достаточно потратить 5 минут в день, написав два предложения, чтобы понять: каждый момент – возможность научиться чему-то важному.

Превращая каждый день в урок, вы никогда не скажете, что провели его впустую.