Правило № 2. Позаботьтесь о своем здоровье

Многие жалуются, что в офисе не получается нормально пообедать, а вот если работаешь из дома… То так же не получается нормально пообедать, а еще позавтракать и поужинать. Даже находясь дома, в нескольких метрах от плиты и холодильника, все равно вспоминаешь о физической потребности в еде уже тогда, когда желудок «поет» заунывные песни. И вместо того, чтобы воспользоваться всеми преимуществами домашней кухни, давишься бутербродами с чаем. Это ведь экономит время. На поход к гастроэнтерологу, к примеру.

Офисный сотрудник хотя бы завтракает и ужинает нормально. А вот фрилансер, у которого со временем дом и работа сливаются воедино, напрочь забывает о горячей и полезной еде.

Если с утра съесть лягушку, остаток дня обещает быть чудесным, поскольку худшее на сегодня уже позади.

Марк Твен,

писатель

Жизненные советы:

• Если не хотите получить гастрит и полный пакет прилагаемых к нему проблем, впишите полноценное питание в свой бесценный ежедневник. Вас никто не заставляет проводить часы на кухне за приготовлением кулинарных изысков, благо интернет полнится простыми и вкусными рецептами. Можно отдать предпочтение вареным и тушеным продуктам: они готовятся быстрее, но при этом полезны. И не забывайте о горячей еде. Даже банальный овощной суп способен решить многие проблемы.

• Запишитесь в тренажерку. Либо начните бегать по утрам или кататься на велосипеде. Одним словом, подумайте над физическим развитием. Фриланс – это зачастую сидячая работа в статичной позе. Офисный сотрудник и здесь выигрывает. Он по дороге в офис двигается. Стандартный маршрут фрилансера: кровать – компьютер – кухня. Открывайте дверь: проблемы со спиной уже на пороге.

• Берегите глаза. Многие скажут, что и офисный работник страдает от проблем со зрением. Но не так, как фрилансер. Уже сама суть этого понятия – работать над несколькими проектами одновременно предполагает далеко не восьмичасовой рабочий день. Иногда и по 15 часов приходится сидеть за компьютером, разглядывая пиксели на мониторе. Поэтому не ленитесь делать гимнастику для глаз. Они вам за это только благодарны будут.