Совет 20. Раз в неделю отключайтесь от всего мира

Необходимо раз в неделю полностью отключаться от мира, чтобы не перегореть и не свалиться с какой-нибудь болезнью

Высыпайтесь в этот день. Отключите телефон и отправляйтесь на природу. Посвятите день себе и близким. Встречайтесь с интересными людьми.

Необходимо периодически замедлять бешеный ритм вашей жизни. Если этого не сделать, вы просто свихнетесь, «крышу снесет».

В книге «Дневник мага» Паоло Коэльо описывает потрясающее упражнение: в течение недели «тормозите» жизненный ритм на 15 минут – просто отключайте мозг и выполняйте задачи в два или три раза медленнее. Например, если вы идете, сбавьте скорость и начните обращать внимание на мелочи: камни, деревья, машины. Просто замедляйтесь и ни о чем не думайте.

После такого расслабления вы сможете быстрее включиться в работу.