Совет 23. Ежедневно фиксируйте успехи

Все великие спортсмены, олимпийские чемпионы ежедневно фиксируют свои результаты: после каждой тренировки записывают, сколько подходов сделали, какой вес подняли и т. д. И так каждый день!

Начиная это делать, прокручивайте в голове, что успех есть и он неизбежен. Заведите дневник достижений и выписывайте минимум пять хороших результатов, полученных за день. Это поможет в периоды падения мотивации: будете перечитывать информацию об успешных днях и подпитываться положительными эмоциями, настраиваться на нужную волну.