Десять заповедей заботы о себе

Десять заповедей заботы о себе помогают восстановить равновесие в жизни. Читая список, спрашивайте себя, какие правила вы уже соблюдаете, а к каким вам только предстоит приступить.

1. Упражняйтесь регулярно, питайтесь правильно, отдыхайте и высыпайтесь.

2. Смейтесь и развлекайтесь четверть своего времени.

3. Практикуйте осознанность на работе, дома и в развлечениях.

4. Относитесь к себе с уважением и сочувствием.

5. Укрепляйте свою связь с любимыми, друзьями и собой.

6. Расширяйте круг своих интересов и талантов.

7. Всегда сохраняйте позитивный и уверенный настрой.

8. Культивируйте на работе любопытство, а не осуждение.

9. Практикуйте осознанную медитацию и рефлексию, чтобы поддерживать внутренне спокойствие и ясность на регулярной основе.

10. Воздерживайтесь от чрезмерной работы и поддерживайте баланс во всех своих делах.