Ждите

Вы привыкли так гнать от задачи до задачи, что ожидание конфликтует с оборотами вашего мотора. Более того, вы ждете, что люди и ситуации подстроятся под ваш бешеный ритм.

Как часто вы замечаете, что барабаните пальцами, теребите что-то в руках или стискиваете кулаки в периоды ожидания?

Чтобы действовать, а не реагировать в длинной очереди, комнате ожидания или при задержке авиарейса, я придумал быструю и простую формулу «ЖДИ».

• Живо прислушайтесь к себе, когда ожидание вызывает стресс.

• Докопайтесь до причины стресса и своей реакции на него.

• Измените свое раздражение на любопытство и сочувствие. Скажите себе мысленно: «Мы справимся».

Трудоголики постоянно раздражаются, если надо ждать, ведь это мешает им вычеркивать пункты из списка дел.

Переведите дух и скажите себе: «ЖДИ». Это подавит вашу автоматическую реакцию, не позволит лимбической системе управлять вами и даст возможность прибегнуть к осмысленной осознанности, чтобы расслабиться.