Сигнал тревоги

Возможно, работа кажется вам постоянной угрозой.

Даже когда вы не в офисе, все равно внутри без особой причины мигает красный сигнал тревоги.

Это простая биология: ваша лимбическая система (или рептильный мозг) специально преувеличивает страхи и тревоги для вашей же защиты и выживания.

Лимбическая система отключает разумную префронтальную кору мозга и усиливает выброс гормонов стресса.

Как только поймете, что часть мозга, необходимая для выживания, командует парадом, переведите дыхание, отступитесь и проявите любопытство.

Такой прием помогает выяснить, почему вы чувствуете угрозу без всякой на то причины.

Спросите себя: «Чего я боюсь?», или «Каковы шансы того, что это правда произойдет?», или «Что самое худшее может случиться сейчас?»

Перестаньте осуждать себя и действуйте уверенно вместо того, чтобы подпрыгивать по первому сигналу тревоги.

Так вы перестанете нападать на себя и увидите, что происходит на самом деле. Разумная функция мозга включится обратно, позволив беспристрастно взглянуть на то, как вы сами создаете себе стресс.