Начните с первого дня

Это упражнение поможет замедлиться и осознаннее отнестись к телу, разуму и духу в течение рабочего дня.

По дороге на работу представьте, что вы идете туда в первый раз. Рассмотрите вход в здание, его внутреннее и внешнее убранство и людей на рабочих местах, как будто вы никогда раньше их не видели.

Изучите все с обновленным интересом. Какие звуки и запахи наполняют воздух?

Обратите внимание на выражения лиц коллег. Загляните через глаза в глубину их души и отметьте, что там увидели. Спросите себя, осуждаете вы или сочувствуете этим людям и ситуациям. Что бы вы ни чувствовали, старайтесь не осуждать себя за эти чувства.