Підійдіть на п’ять кроків ближче до майстерності

Одним із ключів до майстерності є те, що професор психології Державного університету штату Флорида Андерс Ерікссон називає «цілеспрямованим методом» – «період тривалістю ціле життя, якому притаманні… зусилля, спрямовані на підвищення результативності в конкретній галузі». Цілеспрямований метод – це не пробігати кілька миль щодня чи щоранку й не по двадцять хвилин гамселити по піаніно. Це явище сповнене мети, зосередженості, ну і, звісно, болю. Постійно дотримуйтесь нижчезазначених порад протягом десятиріч – і, можливо, тоді ви станете майстром.

• Пам’ятайте, що цілеспрямована практика має мету – підвищувати результативність. «Люди, що роками грають у теніс раз на тиждень, не покращують своїх умінь, якщо кожного разу роблять одне й те саме», – сказав Ерікссон. Цілеспрямована практика полягає у розширенні кордонів ваших умінь, встановленні нових цілей та поступовому збільшенні навантаження та інтенсивності, аби кожного наступного разу, коли ви братиметеся до виконання певної вправи, ви досягали трішечки більше, ніж минулого разу.

• Повторення, повторення і ще раз повторення. Повторення – це важливо. Відомі люди у світі баскетболу після командного тренування виконують не десять, а п’ять сотень додаткових штрафних кидків.

• Шукайте джерела постійного критичного зворотного зв’язку. Якщо ви не знаєте, як у вас виходить, то й не знатимете, що покращувати.

• Безжально зосередьтесь на тому, в чому ви потребуєте сторонньої допомоги. Поки багато хто з нас продовжує працювати над вдосконаленням того, з чим уже добре дає собі раду, говорить Ерікссон, «дехто починає вправлятись краще завдяки пізнанню своїх слабкостей».

• Підготуйтеся до процесу – до психічного та фізичного виснаження. Ось чому так мало людей віддають себе цьому, але з тієї ж причини воно й працює.