Упражнение 2. Что вы сейчас делаете?

Цель этого упражнения – осознать, на каком этапе пути вы сейчас находитесь и как ощущаете себя.

• На большом листе бумаги составьте перечень из слов или изображений, описывающих вашу обычную неделю. Это может быть что угодно: деловые встречи, электронная почта, уборка, покупки, общение, учеба, блуждание в интернете, прослушивание музыки, садоводство, просмотр кинофильмов, оплата счетов, тренировки, уход за ребенком. Список каждого человека в чем-то будет уникальным. А как выглядит ваш?

• Используя разные цвета, распределите свои занятия по категориям; подчеркивайте относящиеся к одной категории занятия одним цветом. Например, вы можете классифицировать их по такому принципу: оплаченный труд, неоплаченный труд, отдых и развлечения, общение, хобби, поддержание формы и т. п. Но можете разделять их и по другим признакам, заносить в другие категории, главное – чтобы эта классификация устраивала именно вас.

• На другом листе нарисуйте кружки по количеству категорий. Пусть размеры кругов соответствуют тому, сколько времени вы уделяете каждой группе занятий в течение недели. Если вы работаете в три раза больше, чем отдыхаете, то и кружок, относящийся к работе, должен быть в три раза больше. Поместите все слова или изображения из одной категории внутрь соответствующего круга.

• Теперь подумайте о том, как вы относитесь к тем делам, которыми заняты еженедельно. Вам нравится работать, но вы не любите тренироваться? Вам по душе общение, а не учеба? Используя три разных цвета, пометьте каждое занятие в соответствии со своим отношением к нему:

– вам нравится это занятие;

– вы нейтрально к нему относитесь;

– вам оно не по душе.

• На новом листе нарисуйте большой круг и поделите его на три части в зависимости от того, сколько времени вы тратите на то, что вам нравится, на то, что вам безразлично, и на то, что неприятно. На что похож этот «пирог»? И как бы он выглядел, если бы вам пришлось «нарезать» таким же образом месяц или год?

Подумайте над моделью своей жизни, проиллюстрированной этим упражнением. Что вы при этом чувствуете? Насколько гибкой она вам кажется? Что бы вы хотели изменить и почему? Что вы можете изменить сейчас и что вам пока сделать не под силу? Как бы эти листы выглядели, если бы вы жили так, как мечтаете? Если пока вы этого не представляете, не страшно – скоро мы этим займемся.

Прежде чем мы продолжим и займемся первыми упражнениями более подробно, я бы хотел познакомить вас с принципами, лежащими в основе всего процесса.