Пройдіть свій «тест на потік»

Михай Чиксентмихайі зробив набагато більше, ніж просто відкрив концепцію «потоку». Він також запровадив нову винахідливу методику його вимірювання. Чиксентмихайі та його команда з Чиказького університету забезпечили учасників своїх досліджень електронними пейджерами. Потім вони протягом одного тижня в довільному порядку писали їм на пейджери (приблизно вісім разів на день) із проханням описувати свій психічний стан у момент надходження повідомлення. У порівнянні з попередніми методами таке звітування в режимі реального часу виявилось значно правдивішим та пізнавальнішим.

Ви можете скористатись методологічними інноваціями Чиксентмихайі у власному пошуку майстерності, пройшовши свій «тест на потік». Установіть на своєму комп’ютері чи мобільному телефоні сорокаразове нагадування, яке в довільний час висвічуватиметься протягом одного тижня. Щоразу, як ваш ґаджет дзеленчатиме, занотовуйте те, чим ви зайняті, що відчуваєте та чи перебуваєте ви в стані потоку. Зберіть свої спостереження докупи, розгляньте поведінкові моделі й поставте собі такі запитання:

• У які моменти ви відчували потік найінтенсивніше? Де ви були в цей час? Над чим працювали? З ким ви були?

• Як ви можете збільшити кількість проявів оптимальних відчуттів та зменшити кількість моментів, у котрих ви відчували відсутність завзяття чи зосередженості?

• Чи є певні часові відрізки упродовж дня більш сприятливими до потоку, ніж інші? Згідно з одержаними вами даними, як ви можете реорганізувати графік свого дня?

• Якщо ви сумніваєтесь щодо правильності вибору своєї професії чи кар’єрного шляху, то що ця вправа говорить вам про істинне джерело вашої внутрішньої мотивації?