«Любите самого себя». Берегите себя
Мне уже довелось сказать, что жизнь каждого из Вас – сама по себе огромная ценность, случайность вселенского масштаба, огромный дар Природы или Всевышнего, кто во что верит. В нашей Галактике, которая называется Млечный Путь, десять в одиннадцатой степени звезд, подобных нашему Солнцу. Это сложнейшая космическая система, которую себе трудно даже представить. Но, представьте: Вы – система еще более сложная. Особенно Ваш мозг. На протяжении большей части истории люди даже не знали, зачем он нужен. Древние египтяне, которые славились достижениями в искусствах и науках и строили гигантские пирамиды до сих пор не вполне нам понятным способом, считали мозг бесполезным органом и выбрасывали его при бальзамировании. Ваш мозг весит около полутора килограммов, и тем не менее это самый сложный объект в Галактике. Составляя около 2 % массы тела, мозг потребляет не менее 20 % Вашей энергии (у новорожденного – 65 %). Не менее 80 % Ваших генов содержат информацию о мозге и для него. Ваш мозг содержит 100 млрд нейронов и соответствующее количество нервных связей и проводящих путей между ними. И это только один из Ваших органов, пусть и самый навороченный.
«Какого же черта, звезда, еще праздновать, если не день рождения человека?»
Владимир Владимирович Маяковский
А потому следуйте совету Александра Сергеевича Пушкина из «Евгения Онегина»:
«Любите самого себя,
Достопочтенный мой читатель!
Предмет достойный: ничего
Любезней, верно, нет его».
«Чувство «я» – чувство эгоизма в хорошем и дурном смысле – есть одно из чувств, наиболее сильных в человеке».
Сергей Юльевич Витте
Самое дорогое у человека – жизнь. Она хрупка, и об этом всегда следует помнить.
«Да, человек смертен, но это было бы еще полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус».
Михаил Афанасьевич Булгаков
«Я медик, более того – реаниматолог. И прекрасно знаю, что «дуба врезать» можно в любой день, в любом возрасте. Никогда со «старухой» не кокетничал и кокетничать не собираюсь».
Александр Яковлевич Розенбаум
«Жизнь дает один только Бог, а отнимает всякая гадина».
Наши предки предупреждали о необходимости беречь здоровье – физическое и нравственное.
«Лжи остерегайтесь, и пьянства, и блуда, от того ведь душа погибает и тело».
Владимир Мономах
«Береги платье снову, а здоровье смолоду».
«Все усилия благоразумного человека должны направляться не к тому, чтобы чинить и конопатить свой организм, как утлую и дырявую ладью, а к тому, чтобы устроить себе такой образ жизни, при котором организм как можно меньше приходил бы в расстроенное положение, а следовательно, как можно реже нуждался в починке».
Дмитрий Иванович Писарев
Возможности человеческого организма до конца не изучены, но ясно, что долголетие – реальная возможность, если самого себя не запускать.
«Человек может жить до ста лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным отношением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры».
Иван Петрович Павлов
Лидер должен быть здоровым. Климент Ефремович Ворошилов подчеркивал:
«Здоровье командира – величайшая ценность».
Лидер должен быть выносливым. Алексей Панферов – управляющий партнер New Russia Growth – компании прямых инвестиций с активами на 500 млн долларов – говорит:
«В борьбе сильного и выносливого всегда побеждает выносливый».
Сам Панферов полтора десятка раз финишировал на дистанции Ironman в триатлоне и стал первым россиянином, преодолевшим дистанцию Ultraman. Причем после тяжелой операции (рак почки) и несмотря на запрет врачей.
Исключительно важна закалка характера, упорство, упрямство в хорошем смысле этого слова, самодисциплина. Здесь, кстати, большое значение может иметь именно спорт, который воспитал не одно поколение русских лидеров.
Екатерина Романовна Дашкова – сподвижница Екатерины Великой, директор Императорской академии наук и художеств уверяла:
«Физическое воспитание восполняется, когда детям через простую пищу, через простое и покойное платье, через движение, привычку к воздуху и трудам попадут силы и сделают их телом крепким и здоровым. Польза оного ощутительна не только относительно долголетию, но и способствия, коим таковое воспитание служит соделывать так вскормленных людей способными к большим предприятиям, геройским подвигам и к непоколебимой твердости в предпринятом; ибо трудно себя ласкать надеждою от истощенного и слабого тела увидеть действия великого духа, кои всегда с трудами, а нередко и с опасностью соединены бывают».
«Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно».
Лев Николаевич Толстой
Беречь себя – вовсе не означает избавлять себя от нагрузок и испытаний. Напротив, храбрость и выносливость, которые требуются от лидера, невозможны без соответствующей физической силы и ловкости.
Владимир Мономах рос крепким и сильным, ловким, быстрым и храбрым. Он увлекался поединками на мечах и копьях, метко стрелял из лука, ему не было равных в кулачных боях. С тринадцати лет отец брал его в военные походы, где он наравне с другими бойцами участвовал в сражениях. В «Поучении» он вспоминал: «Коней диких своими руками вязал я… Два тура метали меня рогами вместе с конем, олень меня бодал, а из двух лосей один ногами топтал, другой рогами бодал; вепрь у меня на бедре меч оторвал, медведь мне у колена потник укусил, лютый зверь вскочил ко мне на бедра и коня со мною опрокинул. И с коня много падал, голову себе дважды разбивал, и руки и ноги свои повреждал – в юности своей повреждал, не дорожа жизнью своею, не щадя головы своей».
Недюжинную силу и ловкость демонстрировал Ломоносов. Однажды его задумали ограбить трое матросов на Васильевском острове. Михаил Васильевич пришел в такое негодование, что одного уложил без чувств, другого с разбитой физиономией обратил в бегство, а с третьего снял куртку, камзол, штаны, связал узлом и принес «добычу» домой. Пушкин замечал: «С ним шутить было накладно».
В Царскосельском лицее, где учился сам Александр Сергеевич, каждый день выделялось время для «гимнастических упражнений», лицеисты обучались верховой езде, фехтованию, плаванью и гребле. Ежедневный подъем в 7 утра, прогулки в любую погоду и простая пища. При этом нужно учитывать, что лицей был привилегированным учебным заведением, готовившим воспитанников к гражданской госслужбе. В военных училищах требования к физической закалке были несравненно более высокими, и обращались с кадетами куда суровей.
Пушкин во время своих продолжительных пеших прогулок носил трость, полость которой была залита свинцом, и при этом периодически подкидывал и ловил ее в воздухе. Так он тренировал правую руку, чтобы в ней не дрогнул пистолет. Серьезной физической подготовки требовали и такие общепринятые развлечения, как охота и верховая езда. Вместе с тем в демонстрации физической выносливости был и особый шик. А в демонстрации немочи – позор. Пушкин писал Вяземскому: «Упал на льду не с лошади, а с лошадью: большая разница для моего самолюбия».
У девочек физическая изнеженность также отнюдь не культивировалась. Анна Петровна Керн («гений чистой красоты») вспоминала, что каждый день после завтрака ее с двоюродной сестрой вели гулять в парк, «несмотря ни на какую погоду», гувернантка заставляла их лежать на полу, чтобы «спины были ровные», а одежда была так «легка и бедна», что в карете приходилось в холодное время года мерзнуть. Но русскому, включая и девушек, морозы не страшны.
«И дева в сумерки выходит на крыльцо:
Открыты шея, грудь, и вьюга ей в лицо!
Но бури севера не вредны русской розе.
Как жарко поцелуй пылает на морозе!
Как дева русская свежа в пыли снегов!»
Александр Сергеевич Пушкин
Молодые женщины тоже гордились своим умением хорошо ездить верхом; сестры Натальи Николаевны Пушкиной, великолепно владевшие этим искусством, производили своим мастерством благоприятное впечатление на столичных кавалеров. В сцене охоты в «Войне и мире» Наташа Ростова «ловко и уверенно» сидит на вороном Арапчике, вызывая всеобщее одобрение. «Вот так графиня молодая, – с восхищением замечает дядюшка, – день отъездила, хоть мужчине впору, и как ни в чем не бывало!»
Российские императоры уделяли большое внимание своей физической форме и физическому воспитанию своих детей. Император Александр I на свою ежедневную прогулку – le tour imperial – в любую погоду (а в Петербурге она редко бывает теплой) отправлялся в одном сюртуке с серебряными эполетами и в треугольной шляпе с султаном. Соответственно воспитывали и царских детей.
Будущий император Александр II, так же, как и его ровесники, каждый день, не исключая праздников, не менее часа занимался гимнастикой, обучался верховой езде, плаванью, гребле и владению оружием. Царевич участвовал в лагерных сборах Кадетского корпуса, и для него не делалось поблажек, хотя учения включали длительные пешие марши в любую погоду с полной выкладкой, грубую солдатскую пищу. Он гордился своей выносливостью и даже зимой гулял без перчаток и в легкой одежде.
Так же поступал и Николай II. Царь был исключительно вынослив и закален, даже зимой он почти никогда не надевал верхней одежды. Каждый день занимался физическим трудом, особенно любил пилить и колоть дрова, копать грядки. Николай был первоклассным спортсменом. Он прекрасно играл в теннис, обыгрывая всех лиц свиты и уступая лишь чемпиону России графу Николаю Сумарокову-Эльстону. Может, он и не очень любил верховую езду, но был отменным всадником. Очень метко стрелял. Император даже выступал организатором спорта, снарядив первую в истории российскую команду на Олимпийские игры – в 1912 году в Стокгольм. Николай II стал также инициатором физкультурного движения, назначив близкого ему генерала Владимира Воейкова главнонаблюдающим за физическим развитием народонаселения Российской империи. Правда, внимание к спорту, который в свете считался блажью, общественность тоже поставит царю в вину.
«Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель».
Марина Ивановна Цветаева
Владимир Ильич Ленин призывал:
«Не забывай ежедневной, обязательной гимнастики, заставляй себя проделывать по нескольку десятков (без уступки!) всяких движений! Это очень важно».
Климент Ефремович Ворошилов утверждал:
«Гимнастика должна стать для командира такой же привычкой, как для всякого культурного человека привычно ежедневное умывание и чистка зубов».
Ну а наши современные лидеры? Они все без исключения занимались и занимаются спортом. Борис Николаевич Ельцин – полупрофессиональный волейболист и завзятый теннисист – утверждал:
«Спорт меня спасал всегда. Это помимо того, что в молодости он мне дал заряд на всю жизнь».
Путин – мастер спорта по дзюдо и самбо. А уже за шестьдесят лет впервые встал на коньки и вскоре возглавил команду в «НХЛ» – Ночной хоккейной лиги, в которой состязаются уже сотни команд.
Дмитрий Анатольевич Медведев занимался греблей и плаванием, а в студенческие годы – тяжелой атлетикой и футболом. Став президентом, он подтверждал:
«Вынужден гораздо интенсивнее, чем прежде, заниматься спортом. Надо тонус поддерживать. Ежедневно выкраиваю по часу утром и вечером на бассейн и тренажеры. Понемногу осваиваю йогу».
«Всегда быть подтянутым и улыбаться – это и есть моя жизненная философия».
Дмитрий Анатольевич Медведев
«Если каждый будет заниматься физкультурой, будет иметь какое-то спортивное увлечение – мы все достигнем успеха. Если с детства найти себя в спорте, участвовать в соревнованиях, то в жизни все будет даваться проще».
Владимир Вольфович Жириновский
Создатель и руководитель компании «МОНТ» – крупнейшего дистрибьютора программного обеспечения на постсоветском пространстве – Дмитрий Владиславович Москалев – второй человек в России, который взошел на высочайшие вершины всех семи континентов, причем шесть из них в течение одного года. На его счету три успешных восхождения на гималайские восьмитысячники, включая Эверест, лыжные экспедиции к Южному и Северному полюсам.
Основатель компании ru-Net, имеющей доли в 40 интернет-компаниях мира, Леонид Борисович Богуславский в шестьдесят два года увлекся триатлоном, хотя до этого спортом специально не занимался. За два года семь раз финишировал на гонках Ironman 70.3 (для справки: 1,9 км – плавание, 90 км – велосипед, 21 км – бег) и трижды на полном Ironman (3,8 км – плавание, 180 км – велосипед, 42,2 км – бег). Шесть раз поднимался на подиумы, занимая призовые места в своей возрастной группе.
Здоровый, спортивный, подтянутый человек вызывает куда большие симпатии – особенно у представителей противоположного пола, – чем дряблый и с брюшком.
«Нет на свете прекрасней одежи,
Чем бронза мускулов и свежесть кожи».
Владимир Владимирович Маяковский
Универсальная русская формула здоровья звучит так:
«Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле!»
Начну с живота. Человек состоит из того, что он ест. У нас в стране никогда не жаловались на плохой аппетит.
«Русский аппетит никогда не претит».
«Где щи да каша, там и место наше».
Но здоровый и праведный образ жизни ассоциировался с простой пищей.
«На хлеб и воду еще никто не жаловался».
Серафим Саровский
Народная мудрость, как и современная медицина, призывает к умеренности в еде.
«Ешь не наедайся, пей не напивайся!»
«Не ужинать – святой закон, кому всего дороже сон», – доказывал Пушкин.
«Природа весьма тщательно продумала устройство нашего организма. Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне тела, что и глаза».
Фаина Георгиевна Раневская
Сложный вопрос: лидерство по-русски и выпивка. Безусловно, вся народная мудрость против спиртного.
«Вино сперва веселит, а там без ума творит».
«С вином поводишься – нагишом находишься».
«Пьяному море по колени, а лужа по уши».
«Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке».
Против алкоголя все наши классики.
«Вино скотинит и зверит человека, ожесточает его и отвлекает от светлых мыслей, тупит его».
Федор Михайлович Достоевский
«Девять десятых из всего числа преступлений, пятнающих человечество, совершены под влиянием вина».
Лев Николаевич Толстой
«Водка белая, но красит нос и чернит репутацию».
Антон Павлович Чехов
С алкоголизмом боролись и Николай II, и Михаил Сергеевич Горбачев (оба, кстати, потеряли власть, есть над чем задуматься лидеру). Последний Генсек ЦК КПСС, приступая к кампании против пьянства, утверждал:
«Пьянка была всегда. И на производстве, и на кафедрах. Это я знаю по работе Раисы Максимовны».
Кто не помнит, так звали супругу Горбачева.
Рекомендовалось, если пить, то чай.
«Чаем на Руси никто не подавился».
Ничуть не менее строго народная мудрость относилась к курению, которое начало распространяться с легкой руки Петра I.
«Кто курит табак, тот хуже собак».
Тем не менее мой жизненный опыт подтверждает, что мало кто ждет от лидера абсолютной трезвости. Более того, абсентеизм может вызывать даже недоуменные вопросы.
«Человек, который не курит и не пьет, поневоле вызывает вопрос – а не сволочь ли он?»
Антон Павлович Чехов
Здесь во все времена рекомендовалось не терять голову.
«Мужик умен – пить волен; мужик глуп – пропьет и тулуп».
«Пей, да не опохмеляйся; гуляй, да не отгуливайся; играй, да не отыгрывайся!»
Пушкин, который не был трезвенником, успокаивал отца:
«Часто двигаю стакан,
Часто пью – но слава богу
Редко, редко лягу пьян».
Поэтому, наверное, можно последовать совету Михаила Михайловича Жванецкого:
«Алкоголь в малых дозах безвреден в любых количествах».
Бессонные ночи еще никогда не помогали студентам, как и президентам компаний или государственным деятелям. Не выспавшийся человек с затуманенным сознанием и неспособностью концентрироваться не может быть ценным работником. Особенно полезно выспаться как раз перед экзаменом.
«Ночь матка – выспишься, все гладко».
Лидерство по-русски, безусловно, включает и баню.
«Баня – мать вторая».
«Баня парит, баня правит».
При этом не стоит забывать, что баня может быть и местом, где вершатся важные дела и решаются серьезные вопросы. Но только в этом случае баню не надо путать с большим банкетом или вечеринкой с девушками.
«Отдыхаю, как простые люди. В баню с девочками не хожу, пью больше Горбачева, но до Ельцина мне еще далеко».
Геннадий Андреевич Зюганов
Правила гигиены лидеру необходимо соблюдать более тщательно, чем кому бы то ни было. Ведь приходится постоянно общаться с людьми, и неправильно, если они будут замечать что-то, что их может оттолкнуть.
«Приятно поласкать дитя или собаку, но всего необходимее полоскать рот».
Козьма Прутков