Инь и Ян

20 минут

В этом упражнении члены группы должны будут сделать друг для друга кое-что приятное. Упражнение помогает расслабиться и обрести приятную бодрость. Особый интерес вызывает взаимодействие партнеров и их способность найти баланс между активностью (ян) и пассивностью (инь).

1. Группа разбивается на пары. Один из партнеров в течение 10 минут может управлять другим – двигать его разным образом.

2. Пассивный партнер пытается расслабиться – очень хорошо, если он представит себе, что его со всех сторон окружает вода, течение которой его несет, поддерживает и делает ненужным любое движение.

3. Пассивный партнер должен оставаться в одном и том же положении до тех пор, пока активный партнер не придаст ему новое.

4. Активный партнер может перемещать другого по всей комнате, ставить его в определенные позы, класть на пол. У активного партнера есть несколько целей:

• Расслабить пассивного партнера.

• Найти, какие части его тела наиболее расслаблены или, наоборот, напряжены.

• Найти для партнера такие положения тела, которые для него непривычны.

5. Важно, чтобы активный партнер в своих действиях чередовал новые и уже хорошо известные положения тела – так, чтобы другой партнер чувствовал себя не подопытным животным, а получал удовольствие от процесса.

6. Все это должно длиться около 10 минут. Затем партнеры в течение 5 минут рассказывают друг другу о своих впечатлениях и меняются ролями.