«Пин!»

5 минут

Это отличное упражнение для начала занятия, оно расслабит каждого участника.

1. Группа образует круг. Один из участников выходит в центр круга. Он задерживает дыхание, по очереди слегка прикасается рукой к головам участников и на выдохе произносит: «Пин!» (этот звук стимулирует головной мозг).

2. Цель состоит в том, чтобы за один выдох обойти весь круг и попасть опять на свое место.

3. Результат зависит, естественно, от размеров круга и объема легких. У некоторых даже может возникнуть стимул больше заниматься спортом и меньше курить.

4. Тот, кто чувствует, что воздух у него кончился, прерывает свой обход и сразу возвращается на место.

5. Эта игра наглядно демонстрирует, насколько важно для человека глубокое и хорошо поставленное дыхание. Вы можете быть уверены, что к концу упражнения все ваши игроки будут дышать глубже и лучше.