35. Упражнение «Результат»

Цель: перепрограммировать свое негативное мышление в мышление «на результат». Сменить фокус внимания с проблемы в сторону решения.

Инструкция:

Выбери симптом.

Напиши список слов в столбик, которые характеризуют симптом.

Например: «депрессия»

– уныние

– бессилие

– мрачные мысли

– бездействие

Напиши второй столбик, в котором напиши слова-антонимы (противоположные по смыслу).

Например: «депрессия»

Уныние                   – Радость

Бессилие                   – Сила

Мрачные мысли       – Светлые мысли

Бездействие             – Активность

Для каждого нового слова нарисуй маленький рисунок, символ, образ, который у тебя ассоциируется с этим словом (при необходимости посмотри в Google)

Теперь из отдельных рисунков составь один большой рисунок с одной сюжетной линией, который объединит все рисунки.

Помести нарисованный коллаж на видном месте, как напоминание для твое подсознания, чего в какую сторону следует двигаться.