Расширьте временны́е рамки и обратите внимание на то, что вы приобрели за это время

Еще один простой способ изменить интерпретацию информации, которая есть в мозге, – расширить временны?е рамки.

Для примера попробуйте вспомнить одну из своих крупных неудач.

Память работает по такому принципу: чем новее в ней информация, тем легче ее вспомнить. Соответственно, и эмоции, связанные с новыми впечатлениями, сильнее тех, что связаны со старыми.

Поэтому эмоции, вызванные недавней потерей, мы чувствуем сильнее, чем эмоции, связанные с давним приобретением.

Чтобы преодолеть это с помощью рационального мышления и избежать излишнего негатива, постарайтесь приучить себя подсчитывать приобретения и потери за более продолжительный период времени.

Например, вы совершили серьезную ошибку и потеряли работу. Наверняка сейчас для вас это огромная потеря. Но попробуйте посмотреть на всю ситуацию на более продолжительном временно?м отрезке. Наверняка до этого неудачного момента вы успели многое приобрести: знания, полученные на работе, опыт, деньги, личные связи. Ведь это вы не потеряли.

Что из приобретенного останется с вами? Попробуйте постепенно вспомнить все больше и больше таких вещей.

Еще лучше не обдумывать это в уме, а выписывать на бумагу.

Самые ценные ресурсы в жизни – знания, опыт и личные связи, а они обычно не теряются так легко. Применяйте с пользой для себя то, что у вас осталось, и старайтесь взглянуть на ситуацию с другой точки зрения.

Я тоже потерпел в жизни несколько крупных неудач, но старался в такие печальные моменты обращать внимание на то, что приобрел, что у меня оставалось. В конце концов я постепенно возвращал себе позитивный настрой, рассуждая, что я приехал в столицу из деревни в префектуре Айти с пустыми руками, а значит, если я вернусь туда хотя бы с одной сумкой, то уже буду в плюсе.

Сам по себе неудачный опыт тоже в итоге станет для вас полезным приобретением.

Самые ценные ресурсы в жизни – знания, опыт и личные связи, а они обычно не теряются так легко.