Добиться баланса, прибавив к чувствам рациональное мышление

Когда у нас слишком много работы, слишком много задач, требующих решения, мы обычно нервничаем и хотим куда-нибудь сбежать от них. Но сбежать мы не можем и иногда в такой ситуации паникуем и теряем способность хладнокровно рассуждать.

В такие моменты важно направить ресурсы мозга в нужное русло, точно оценив обстановку.

В каких условиях вы находитесь, какие вопросы нужно решить?

Какие задачи более важны, какие – менее, как распределить их в порядке приоритета?

Какие задачи можно оставить без внимания?

Какую работу вам могут помочь выполнить другие?

Заставьте свой мозг стать «радаром», который «просканирует» обстановку. Одно только это уже успокоит вас.

Здесь играют свою роль свойства мозга.

Когда у нас есть вопрос, который нужно решить, вся связанная с ним информация вызывает в мозге эмоциональную реакцию. Эту реакцию сложно описать словами, но примерно можно выразить так: «мне как-то неспокойно», «все время думаю об этом», «надо что-то сделать».

Нужно адаптировать под это задание работу когнитивной системы. Если вы порассуждаете и поймете: «эту задачу можно решить так-то», «этим можно заняться позже», «с этим можно пока ничего не делать», то тем самым обеспечите себе баланс эмоциональных реакций. Иначе вы начнете все больше беспокоиться и нервничать, и вам будет трудно контролировать эмоции.

Чтобы этого избежать, самое главное – точно оценить обстановку и заставить когнитивную систему проанализировать те проблемы, которые сначала вызывают отклик только у эмоциональной системы.