Упражнение: как быть более счастливым

Давайте займемся развитием ваших способностей испытывать счастье.

Сделайте глубокий вдох и позвольте себе вспомнить ощущение физического счастья от какого-то достижения. Представьте, что все тело поет. Обратите внимание, какое глубокое удовольствие доставляют вам все органы чувств – осязание, слух, вкус, обоняние и зрение.

Теперь соедините мысли о творческом счастье со своей жизненной миссией. Подумайте о своей цели в жизни и о своем твердом намерении достичь этой цели.

Обратите внимание, что вы можете естественно и легко испытывать счастье общения, счастье от разделяемого опыта. Отметьте свою тесную связь с окружающими.

Наконец, испытайте духовное счастье, счастье от мысли о вашем наследии, когда вы осознаете свои ценности и видение и находитесь с ними в гармонии.

Вернемся к рис. 9.2. Расширьте свою перспективу и обратите внимание на то, что эти четыре области сильно взаимосвязаны. Представьте, что вы делаете шаг в центр этого ромба. Назовем этот шаг доверием. Вы должны доверять себе, другим, предоставленным вам возможностям и шансу развиваться в этом мире. Это обеспечит вас энергией, чтобы вносить свой вклад в счастье других людей, а это, в свою очередь, увеличивает ваш потенциал жить счастливой жизнью.

Заметьте, насколько ваши чувства, возникающие, когда вы переживаете четыре формы счастья, усиливаются при осознании, что вы можете помогать другим тоже его испытывать.

Теперь представьте, какой могла бы быть ваша жизнь, если бы вы доверяли этой энергии и чувствовали ее ежедневно. Каким бы вы были? Какой вклад вы могли бы внести в общество? На кого бы повлиял ваш путь?

Отведите на это упражнение несколько минут. Желаю вам удачи!