Еще о формуле Бекхарда: в стране мыслей-гремлинов

Возвращаясь к формуле Бекхарда (глава 5), подумайте еще раз об основополагающих элементах позитивных перемен. Напомните себе формулу Н ? В ? ПШ > ПП и что данная формула объясняет: для настоящих перемен должны присутствовать три важных компонента – неудовлетворенность текущим состоянием (Н), видение желаемого будущего состояния (В) и первые конкретные шаги к достижению этого видения (ПШ).

Согласно формуле, для устойчивости перемен произведение всех трех величин должно быль больше ПП – текущего противодействия переменам, порожденного, без сомнения, привычными шаблонами восприятия и реакций вашего эмоционального мозга.

Каким образом можно применить эту формулу для нейтрализации мыслей-гремлинов?

Неудовлетворенность текущим состоянием может звучать у вас в голове тоненьким голоском или это может быть ощущение, которое можно назвать истинным неудовлетворением. Также это может быть осознание, что накопленные негативные эмоции замедляют движение к тому, чего вы по-настоящему хотите.

Сама по себе неудовлетворенность вызывает стремление «отойти» от текущих дел. Но энергии «отхода» никогда не бывает достаточно для воплощения устойчивых изменений.

Как говорилось выше, стоит обратить на что-то внимание – и этого «чего-то» вы получаете больше. Поэтому, как только вы осознаете, чего вы не хотите, немедленно переключите внимание на то, чего вы хотите, и ощутите, каково было бы обладать этим уже сейчас.

Стоит вам принять неудовлетворенность за «обратную сторону своего внутреннего зеркала» и заметить, что ваше видение и призывающие двигаться дальше ценности – это его внешняя сторона, все меняется. Можно начать использовать мысли-гремлины в качестве помощников поддержки вдохновения и определения целей. А когда вы начнете уделять внимание своему истинному внутреннему балансу, то постепенно все больше и больше начнете осознавать его природу и поймете, что внутри вас существует настоятельная потребность в целостности и гармонизации всех элементов системы.

Исключительно полезно натренировать своих гремлинов так, чтобы превратить их в союзников. Подобно герою приключений, можно приручить своих внутренних демонов и использовать их силу для получения того, что вы хотите. Более того, вы можете пойти еще дальше. Вы можете подружиться с каждой из привычек-гремлинов, превратить ее в напоминание, а в конце концов – в мудрого наставника на жизненном пути.

Как в аллегории знаменитого буддийского монаха, вы наконец «усмирили буйвола» и теперь с триумфом можете «вести его домой». Вы учитесь овладевать самым сложным – системой привычек. Другими словами, вы можете перевоспитать внутреннего противника в замечательного помощника.