Упражнение 46. Думайте о цели

Если вы сосредоточитесь на своей цели, то получите мощную прививку от страха.

Перед вами способ полностью сконцентрироваться на выбранной цели.

Следуйте приведенным ниже инструкциям.

1. Встаньте напротив зеркала, если вы одни, или напротив своего партнера.

2. Сформулируйте свою цель самыми простыми словами, которые приходят вам на ум (например, «Я хочу вдохновить аудиторию» или «Я хочу, чтобы мне аплодировали»).

3. Теперь перефразируйте: «Я твердо решил, что у меня получится вдохновить аудиторию». Вы можете сопроводить эту фразу выразительными жестами (см. упражнение № 25).

4. Мысленно поместите эту мысль в свой центр тяжести (см. упражнение № 20).

5. Повторяйте ее до тех пор, пока ваш партнер не убедится окончательно в вашей решимости. Если вы выполняете это упражнение в одиночку, то смотрите на себя в зеркало и/или записывайте себя на пленку, а затем слушайте.

6. Если убедить вашего партера не удалось, он должен у вас спросить: «Чего ты боишься?», «Кого ты боишься?», «Что может тебе помешать добиться своей цели?» Если же вы одни, то ответьте на эти вопросы самостоятельно.

7. Повторяйте, пока не избавитесь от страха.

Комментарии

В день выступления повторите эту фразу как можно убедительнее, прямо перед тем, как войти в аудиторию. Вот увидите, страха и след простынет.