Упражнение 20. Найдите свой центр тяжести

Когда вы стоите уверенно, спокойно и расслабленно, то тем самым вызываете у слушателей доверие.

Во время выступления за нами наблюдают окружающие, поэтому все наши движения должны быть осмысленными. Чтобы застраховаться от неуместных, механических действий – раскачивания из стороны в сторону, переминания с ноги на ногу, постоянного хождения взад-вперед, словно тигр в клетке, что гипнотизирует публику, – необходимо для начала найти свое комфортное положение тела.

Попросите помощи у друга.

1. Подберите партнера приблизительно вашего роста.

2. Встаньте с ним лицом к лицу.

3. Возьмите друг друга за руки, не перекрещивая при этом пальцы.

4. Постарайтесь одновременно нарушить равновесие друг друга, противостоя давлению оппонента.

5. Обратите внимание, в каком именно месте сосредоточена сила вашего сопротивления. Можете опустить руки: вы только что нашли свой центр тяжести.

Комментарии

С помощью этого нехитрого упражнения вы сможете найти свой центр тяжести, который, как правило, находится чуть ниже пупка. Зная это, вам будет проще определить нужное положение тела (неважно, сидя или стоя). В вертикальной позе ноги, как правило, расставлены на ширине плеч, стопы зафиксированы на полу, а колени немного согнуты. Сидя – ягодицы и поясница закреплены в кресле, стопы на полу.