Бег вслепую

20 минут

Это упражнение может оказаться еще более сложным, чем предыдущее. На этот раз «слепой» бегун двигается не по кругу: он должен пробежать с закрытыми глазами некоторое расстояние, а в конце пути его должны поймать страхующие. Некоторый стресс, связанный с выполнением этого действия, приводит тем не менее к ясно осознанному переживанию успеха, так что участники часто желают повторить эксперимент. В «Бег вслепую» можно играть как на улице, на лужайке, так и в спортзале.

1. Если Вы проводите это упражнение в помещении, то тот участник, который будет «слепым», встает спиной к одной стене. Часть оставшихся игроков распределяется вдоль противоположной стены. «Слепой» бегун имеет выбор – бежать с повязкой на глазах или просто их зажмурить (второй вариант несколько сложнее). При беге «слепой» игрок должен держать руки перед собой ладонями наружу – в «позе безопасности». Темп бега должен быть небыстрым, как при трусце, и уж ни в коем случае не надо нестись сломя голову.

2. Другая часть группы, которая не стоит у стены, должна образовать коридор вдоль маршрута, по которому побежит «слепой» бегун. Эти игроки возвращают его на правильный путь, если он с него сбился (что случается часто). Цель «слепого» – добежать до противоположной стены, у которой должно стоять достаточное количество игроков, чтобы они успели вовремя затормозить «слепого», прежде чем он ударится о стену.

3. Попросите всех игроков – и стоящих вдоль коридора, и тех, кто стоит у стены, не шуметь, чтобы «слепой» бегун не отвлекался и мог полностью сконцентрироваться на выполнении задания. Попросите группу вести себя так, чтобы «слепому» не пришлось разочароваться в своем доверии к товарищам.

4. Дайте возможность всем членам группы побегать с закрытыми глазами, а после этого проведите обсуждение (схема обсуждения – см. предыдущее упражнение).