29. Как не убить себя работой?

Хотите побороть ТРУДОГОЛИЗМ? – определите его причины!

ВИД ТРУДОГОЛИЗМА :

ТРУДОГОЛИЗМ-СТРАХ, НЕВЕРИЕ МИРУ:

«Если я не буду трудится – случится что-то страшное».

ЧТО ДЕЛАТЬ :

Работа помогает справиться с тревогой о будущем

Поисследовать: что самого страшного может случиться, если вы отдохнете?

ТРУДОГОЛИЗМ-НЕВЕРИЕ В СЕБЯ:

Неверие в себя.

Стремление почувствовать свою ценность, стать идеальным, быть кому-то нужным.

ЧТО ДЕЛАТЬ :

Осознать, всех вокруг не обрадуешь!

Выполнять практики принятия себя, признать и принять свою темную, исключенную часть.

«Быть несовершенным!» – это нормально!

ТРУДОГОЛИЗМ-НЕВЕРИЕ В ДРУГИХ:

«Лучше меня – никто не справиться»

Неумение делегировать.

ЧТО ДЕЛАТЬ :

Перестать играть Бога-Спасителя.

Учится доверять людям.

Осознавать зоны : «моя – не моя ответственность».

ТРУДОГОЛИЗМ-ГНЕВ:

Доказать, что я лучше!

Трудоголизм – как разрядка агрессии.

ЧТО ДЕЛАТЬ :

Поисследовать: кому и что вы пытаетесь доказать (маме, папе)? Осознать, что вы никому, ничего не обязаны доказывать.

Найти экологичные способы разрядки гнева.

ТРУДОГОЛИЗМ-ВЕРНОСТЬ СИСТЕМЫ (системы рода, страны, бизнеса) :

Мой дед пахал,

Мой отец пахал,

И я пашу – Мы – пахари!!!!!      Поисследовать «моя-не моя жизнь». Почему я должен жить чужой жизнью?

Осознать, что вы – часть своей системы с одной стороны, но и вы не обязаны полностью брать на себя все травмы этой системы.

Признать верность своей системе на своих условиях.

ТРУДОГОЛИЗМ-БЕГСТВО:

Бегство от …

…одиночества или контакта, любых проблем

ЧТО ДЕЛАТЬ :

Осознать из какой сферы моей жизни я убегаю в работу? Начать решать вопросы в этой сфере.

ТРУДОГОЛИЗМ-ЗАВИСИМОСТЬ:

Адреналино-эндорфиновая зависимость.

ЧТО ДЕЛАТЬ :

Как и где находить радости, краски, эмоции в жизни, без необходимости убивать себя работой.

ТРУДОГОЛИЗМ -»ДВИГАТЕЛЬ ПРОГРЕССА»:

«Я принимаю решение упорно поработать, ради какой-то более высокой цели. Как только я ее достигну – я дам себе отдохнуть»

ЧТО ДЕЛАТЬ :

Убедится, что это на самом деле так.

Несмотря на объемы работы – разрешать себе отдых.

Чаще награждать себя спа, расслаблением и проч.