43. Упражнение «Гармонизация отношений с близкими»

Цель: трансформация отношений с близкими в сторону принятия, уважения, и любви.

Инструкция:

Останьтесь наедине с собой, примите удобную позу, закройте глаза. Подумайте о человеке, с которым вы хотите улучшить отношения.

Представьте по очереди следующие картины:

– вы общаетесь в энергии конфликта: вы кричите, ругаетесь, говорите друг другу обидные слова,

– вы общаетесь в энергии печали: вы оба плачете, горюете, сожаление, о том, что произошло,

– вы общаетесь в энергии понимания и уважения: вы слушаете друг друга, не перебивая, с уважением,

– вы общаетесь в энергии любви: вы говорите друг другу, как в много значительно друг для друга, держитесь за руки, обнимаете друг друга,

– вы общаетесь в энергии радости: вы смеётесь, шутите, хохочите, прыгаете от радости.

– представьте идеальную сцену максимально четко и красочно. Запомните ее.

Затем изъявите намерение: «Воплощаю в реальность образ совершенных отношений с… (назовите имя), созданный мной».