13 симптомов профессионального выгорания

В адаптированном переводе они выглядят так:

1. Хроническая усталость, истощение

2. Повышенная раздражительность

3. Усиленная самокритика

4. Цинизм

5. Частые головные боли

6. Нарушения функции пищеварительной системы

7. Уменьшение или увеличение веса

8. Бессонница

9. Депрессия

10. Чувство нехватки воздуха

11. Чрезмерная подозрительность

12. Чувство беспомощности

13. Принятие рискованных решений

Неудивительно, что многие симптомы «повторяют» симптомы стресса. Выгорание и стресс – «близнецы-братья».

Можно использовать этот список как скрининг-тест для предварительной диагностики эмоционального/профессионального выгорания.

Если у Вас присутствует более двух-трех симптомов из этого списка – есть смысл обратиться к психологу или психотерапевту.