Недостаток времени и стресс

Недостаток времени является одной из наиболее частых причин стресса. И это неудивительно: высокие требования к работе, ускоренный темп жизни, растущая конкуренция, перемены, множество дел – далеко не полный перечень факторов, которые вносят свой вклад в создание дефицита времени.

Недостаток времени вызывает стресс. В свою очередь, стресс может усиливать дефицит времени, поскольку на фоне стресса мы начинаем нерационально тратить свои часы и минуты. Дело здесь не только в срывах, загулах или депрессии. Стресс сопровождается сильными эмоциями, а эмоции вызывают сужение сознания, лишают возможности продуктивно мыслить и принимать правильные решения. Это касается всех сторон жизни, в том числе и организации своего времени.

Как разомкнуть этот порочный круг? Ответ напрашивается сам собой: нужно или снизить уровень стресса, или увеличить количество времени.

О методах управления стрессом много написано в литературе. А вот что делать с увеличением количества времени? Ведь в сутках – всего 24 часа! Тем не менее, это возможно! Конечно, физического времени больше не станет. Но вы можете увеличить количество личного времени, успевать больше, меньше перенапрягаться и уставать, и в целом, как это модно сейчас говорить, – «повысить качество своей жизни».

Современные технологии тайм-менеджмента (управления временем) позволяют этого достичь.

Мне кажется, в этом вопросе очень помогает помощник. Хотя я знаю людей, которые постоянно опаздывают на 30 минут, имея в прямом и переносном смысле двоих помощниц. Если вы не организуете свое время, его никто не сможет организовать. Это – как сходить на тренинг по тайм-менеджменту, а потом выкинуть часы и продолжать опаздывать.

Все зависит от самоорганизации. Причем, чем выше должность, тем выше должна быть самоорганизация, а не наоборот.