Самый страшный страх

Сегодня уже ни для кого не секрет, что все страхи человека коренятся в его мыслях. Страх заболеть — в том числе. По-научному этот недуг называется нозофобией, патофобией или ипохондрией. Это красивое греческое слово вошло в повседневный обиход и в буквальном переводе означает «подреберье» — один, кстати, из «любимых неврозами» участков человеческого тела. Ипохондриками в народе называют людей, которые склонны часто и много рассуждать о своих болячках, а в медицине — страдающих психосоматическим расстройством такого рода.

Немного статистики

В общемедицинской практике ипохондрию наблюдают у 14 % всех больных. Ипохондрия может возникнуть в любом возрасте, однако пик заболеваемости приходится на возраст после 30 лет у мужчин и после 40 лет у женщин. Пациенты, страдающие ипохондрией, предъявляют множество разнообразных жалоб, при этом они уверены в том, что страдают серьезным заболеванием, которое не удается обнаружить. Убежденность сохраняется, несмотря на отрицательные результаты исследований, хотя и не несет бредового характера. Больные настолько озабочены своим состоянием, что нередко это приводит к социально-трудовой дезадаптации. Ипохондрия часто сопровождается агрессивными и тревожными состояниями. Лечение чаще всего подбирается медикаментозное, санаторно-курортное в санаториях, ориентированных на реабилитацию пациентов с заболеваниями нервной системы, полезна также индивидуальная и групповая психотерапия.

Следует помнить, что ипохондрия базируется на трех мощных социокультурных факторах:

1) всеобщем страхе смерти живых организмов;

2) информационном вихре, связанном как с реальными смертельными болезнями XXI века, так и с виртуальными вирусами «тайных лабораторий»;

3) ятрогенном (способствующем болезням) влиянии многих рекламно-информационных воздействий «индустрии здоровья».

Прежде чем пытаться с ней бороться, необходимо выделить преобладающий в данном случае фактор.

Ситуация 1. Буду вечно молодым!

Спортивный красивый мужчина достиг 40 лет, не успев построить серьезной карьеры и не создав семьи. Зато теперь он одержим идеей сохранения молодости и здоровья: купается в проруби, бегает ежедневно по 10 км, по три раза на день делает сложный комплекс упражнений, много плавает и загорает, питается строго по системе, и не только не хочет обзаводиться семьей, но даже не общается с женщинами, считая это ненужной тратой жизненной энергии.

Противоположность традиционному пониманию ипохондрии — это так называемая ипохондрия здоровья. Согласно мнению психиатров, к числу подверженных этому недугу можно отнести занимающихся «моржеванием», а также различными методами нетрадиционного оздоровления организма, постоянно принимающих разные БАДы, отказывающихся от построения серьезной карьеры и от семейных ценностей из боязни подорвать здоровье. Увы, стремясь к продлению молодости, красоты и повышению качества жизни, такие люди иногда достигают противоположных результатов.

В проблемах «ипохондрика здоровья» виновен третий фактор нашей классификации: в значительной мере этот человек — жертва рекламных слоганов о вечных красоте и молодости. Переключить его внимание с мира ярких рекламных огней на реальность — означает почти что победить недуг. В первую очередь необходимо:

1. Уважать рациональные и эмоциональные переживания человека: понять и принять, что его ипохондрический опыт не менее реален, искренен, истинен, чем любые другие переживания.

2. Пересмотреть семейные отношения в сторону большей терпимости. Нередко ипохондрия здоровья является своеобразным ответом личности на завышаемые требования близких.

3. Попытаться сместить ориентиры в сторону профессиональной деятельности, подсказывая, что без достойного заработка поддерживать форму гораздо труднее.

4. Постараться «вытолкнуть страдальца в мир». Путешествие, смена обстановки, новые знакомства непременно отвлекут его от фиксации на собственном возрасте и состоянии здоровья. Особенно целительное воздействие оказывает неожиданная влюбленность, поскольку влюбленный ради объекта своих чувств обычно забывает и о себе, и о своем здоровье.

5. Искать и ненавязчиво указывать на примеры достойно и красиво стареющих людей. Родителям больного хорошо бы самим являть собою такие примеры.

Ситуация 2. Доктор, найдите у меня болезнь!

Тридцатисемилетняя женщина, прекрасно выглядящая, обеспеченная, умная, страдает от ужасающих головных болей. Во всем она обвиняет летнюю жару и черствых врачей, которые не хотят искать болезнь и лечить по-настоящему, а выписывают слабенькие таблетки. Она прошла, наверное, все из возможных медицинских обследований — и каждое подтверждало ее отменное здоровье. В том числе абсолютное здоровье ее головы. Однако она не хочет верить в то, что не больна никаким смертельным заболеванием.

Перед нами — классический пример ипохондрии, возникающей по большей части под влиянием второго фактора, и в данном случае зафиксированной на времени года. Неприятность ипохондрии в том, что если какое-то заболевание после долгих лет поисков и походов по врачам все-таки подтверждается, то это вызывает не ужас и переживания, а ликующее торжество: «ну вот, я так и знал, а вы мне все не верили». А затем следует старательное, не менее длительное лечение.

Надо отдать должное ипохондрикам: информацией они владеют мастерски. В ход идет все — справочники болезней и лекарств, энциклопедии, слухи, рассказы знакомых об их недомоганиях. А сегодня к этому списку источников добавился еще один емкий и обширный ресурс — Интернет.

В подобном случае рекомендуется немедленно:

1. Наладить личную жизнь и отношения с близкими. Любыми путями, даже если для этого потребуется идти на значительные компромиссы! Не хотите «умирать от жары» — окружите себя любовью близких и друзей.

2. Выкинуть из дома ВСЕ медицинские справочники и книги, запретить себе читать медицинские статьи в Интернете. Тем более что большинство из них, кроме проверенных порталов, которые ведут вполне реальные доктора, содержат неточную, а порой и ложную информацию.

3. Поверить в собственную индивидуальность и, следовательно, в индивидуальность своего бесценного здоровья. Каждое утро, проснувшись, но еще не встав из постели, и каждый вечер перед засыпанием занимайтесь аутотренингом, повторяя тихонько вслух либо про себя простую формулу: «Я люблю лето. Жара ничем мне не угрожает. У меня прошли головные боли». После недели-другой таких тренировок боли невротического характера действительно проходят. Они ведь — надуманные.

4. Если уж вы прошли полное обследование у врачей, доверяйте его результатам и точно выполняйте рекомендации.

5. И наконец, возьмите отпуск и проведите его в местах с комфортными для вас климатом и погодными условиями.

Ситуация 3. Заразные пациенты

Заслуженный врач с тридцатилетним стажем вдруг стал задумываться о тех случаях, когда у его коллег обнаруживались те же заболевания, что и у пациентов. И в конце концов всерьез поверил в то, что однажды и он тоже «психологически заразится» от своих пациентов. Им овладела паника, он начал проходить одно за другим обследования «на то» и «на это», массированно сдавать анализы, и тот факт, что никаких серьезных заболеваний у него не нашли, не утешал, но заставлял лишь пристальнее вглядываться в себя, ища первые, еще еле заметные симптомы. Вскоре этот человек уже не мог работать с пациентами…

Ипохондрия может развиться и у человека, профессиональным долгом которого является общение с больными. Медработники более других подвержены этому заболеванию, как свидетельствует статистика. Наверное, потому, что медики, как никто другой, осведомлены о возможностях современной медицины, да и постоянный контакт с симптомами болезней накладывает свой отпечаток (работают второй-первый факторы). Небезосновательно поэтому утверждение, что врачи — самые трудные из пациентов. И все-таки советуем:

1. Вспомнить народную мудрость, гласящую «клин клином вышибают», и попробовать настолько уйти в работу и — главное! — научно-исследовательскую деятельность в отношении пугающих заболеваний, чтобы времени на переживания не оставалось. Руководствуйтесь принципом: то, что хорошо известно и со всех сторон изучено, уже не пугает.

2. Найти хобби и время для него. Хорошо, если это будет связано с пребыванием на свежем воздухе и физической активностью.

3. Обратиться за помощью к профессиональным коллегам. Вызывающий уважение психотерапевт в данном случае может быть очень полезен.

4. Составить подробный план действий не только на ближайшие дни, недели, месяцы, но и на год, два, три… десять лет вперед! И стараться четко ему следовать. Планирование жизни помогает преодолеть страх.

5. Стараться быстро и грамотно улаживать любые рабочие конфликты, чтобы не возникало «якорения сознания» на негативных переживаниях, связанных с профессиональной сферой деятельности.

Поучительная история

И наконец, всем без исключения ипохондрикам следует помнить назидательную историю короля американской поп-музыки. Одна гадалка «предсказала» певцу смерть до 40-летнего возраста, сделав Майкла Джексона ипохондриком. Однако и после 40 его ипохондрия не закончилась. Начались проблемы с телесным здоровьем, что, скорее всего, было лишь следствием «предсказания» и вызванной им ипохондрии. Ведь патологическая боязнь смерти заставляет больных беспокоиться буквально о каждой царапинке, считая ее причиной будущего летального исхода. А у Майкла Джексона — множество пластических операций, изменение цвета кожи…

Его спасением от ипохондрии было творчество, дети и поместье Неверленд, маленький островок детства, того самого времени, когда смерть кажется такой далекой и нереальной. Не случайно поместью было дано именно такое название: Неверленд. В сказке про Питера Пэна это страна, где живут никогда не взрослеющие люди. Говорят, один из врачей Джексона обронил фразу, что «ипохондрия — это вовсе не боязнь смерти, а гораздо более страшный страх — боязнь повзрослеть!». Майклу мудрость этого человека не помогла.

Майкл Джексон — кумир миллионов, король эстрады, миллионер, кардинально изменивший свою внешность и, возможно, судьбу, но… человек, а значит, смертный. Его жизнь завершилась в 50, оставив устойчивое среди специалистов мнение о том, что финальным диагнозом стал именно страх, заставляющий принимать сильнодействующие препараты от множества мнимых болезней.