Осторожно: кризис!

Кризис — это время переоценки себя и мира и построения более продуктивных отношений.

Многие люди, побывавшие в экстренных ситуациях (война, горячие точки, терроризм, стихийное бедствие и т. п.), утверждают, что главное — не умереть сразу же от страха, который вызывается двумя факторами — неожиданностью и неизвестностью. Страх приводит к растерянности: испуганный почти на физическом уровне ощущает, как почва уходит у него из-под ног. И это ощущение обычно подогревается либо недостатком информации, либо ее переизбытком.

Экономический кризис в некоторых своих проявлениях может вызывать в психике людей те же изменения, что и перечисленные выше бедствия. Потому разделим проблему на несколько шагов:

1. Ваш главный враг — страх. Узнайте его в лицо и скажите себе честно, что вы боитесь. Затем возьмите листочек бумаги, сосредоточьтесь (лучше делать это в одиночестве) и в столбик запишите, чего конкретно вы боитесь. Это может быть потеря работы, снижение уровня жизни, конфликты с близкими, необходимость на время отказаться от некоторых занятий и вещей и т. п. Составили список? Теперь отложите его на день-другой.

2. Вернитесь к своему списку и сыграйте в «Если…». Внимательно перечитайте его и неторопливо, вдумчиво постарайтесь ответить на вопросы: «что я буду делать, если это случится?..» по каждому пункту списка. Старайтесь предложить ответ на любой вопрос — это отпугнет страх и пробудит активность. Теперь ваш «опросник» должен занять почетное укромное место в ящике вашего рабочего стола или даже в сумочке, чтобы, когда слишком уж одолевает страх, можно было перечитать и сказать себе: «Ну вот же они — хоть какие-то, а решения!»

3. Позволяйте себе произвольные акты бесстрашия. Именно сейчас стоит иногда подавать нищим либо выручить кого-то из друзей небольшой суммой! Выбросьте какую-нибудь отслужившую вещь повседневного бытового обихода и непременно купите хоть недорогую, но новую. Устройте дома ужин со свечами, вином и музыкой: пусть меню небогато, зато ощущение праздника придаст вам силы и волю к победе над собственным страхом.

4. Награждайте себя и близких за каждый выигранный бой с кризисом. Именно сейчас обязательно покупать тому, кто «принес в дом кусок мамонта», хоть маленький — а подарок! Человеческому подсознанию свойственно «якорение» на материальном подтверждении успеха. Покупая с получки себе хотя бы какой-нибудь обиходный пустяк, мы уже ощущаем вкус победы над обстоятельствами и подсознательно настраиваемся на новые упорные труды, которые принесут необходимое благосостояние.

5. Ищите поддержки! Но только не в досужих разговорах соседки на тему «страшно — аж жуть!». Старайтесь общаться в основном с теми людьми, кто, несмотря на трудности, настроен решительно и оптимистично. А близким и друзьям старайтесь чаще улыбаться, не забывайте благодарить их за поддержку: даже если в вашей семье кризис вызывает страх и трепет, именно вы обязаны стать жизнеутверждающим началом.

6. Многие сейчас заражаются печально известным недугом трудоголизма: боясь потерять работу, хватаются за все подряд, что, безусловно, вредит и делу, и здоровью. Умейте оторваться от проблем! Как никогда актуален в выходные выезд на дачу, пятничный поход в театр (либо в музей, что обойдется несколько дешевле) либо просто вечерняя прогулка.

И наконец, главное: вы никогда не замечали, что в жизни человеку дается время на всё?! Важно уметь разглядеть этот временной зазор и правильно его использовать. Кому-то ситуация социально-экономического кризиса дается, чтобы позаниматься с ребенком, кому-то — чтобы закончить этюд, кому-то — чтобы встретить свою половинку и успеть узнать друг друга, кому-то — чтобы отправиться на поиски более интересной и выгодной работы… И всем без исключения преодолеть страх поможет такая естественная уверенность: ничто в мире не происходит просто так!