8. Снимайте стресс с помощью массажа

Простым и естественным способом уменьшения стресса является массаж, расслабляющий напряженные мышцы. Следующее упражнение поможет бороться с умственной и физической усталостью после длительной поездки, полета или выполнения работы, требующей большой концентрации.

• Поместите указательные пальцы по обе стороны носа, непосредственно под внутренними краями бровей.

• Сильно надавите и удерживайте нажим в течение десяти секунд.

• Кончиками пальцев очень мягко, круговыми движениями помассируйте область вокруг глаз.

• Повторите три раза.

• Большими пальцами мягко надавите на внутренние части надбровных дуг, передвигая пальцы от переносицы наружу.

• Кончиками пальцев надавите на виски. Начиная от носа, выполните серию круговых движений через брови, виски, а затем вокруг скул.

• Закончите упражнение, энергично потерев друг о друга ладони, а затем мягко положите их на глаза и лоб. Почувствуйте, как тепло ваших ладоней струится в глаза и лицо, снимая все оставшееся напряжение.