15.2. Социально-психологические причины стресса

1. Человек – существо социальное, поэтому ему в течение всей жизни свойственно соревноваться с окружающими. Начиная уже с младенческого возраста он оценивает свое положение, свою жизнь, сравнивая ее с положением и жизнью других людей.

Но свою естественную потребность в развитии, в самооценке можно удовлетворять и другим способом. Можно соревноваться с самим собой. Например, в течение 2015 г. человек два раза болел ангиной и один раз гриппом. В 2016 г. он начал вести более здоровый образ жизни и в результате не болел ни разу. Однако в 2015 г. его бывший подчиненный стал его начальником, знакомые купили квартиру и иномарку, другие знакомые нашли очень хорошую работу во Франции и уехали туда на три года. Если 31 декабря 2016 г., подводя итоги, оценивать свои успехи, сравнивая их с успехами знакомых, то год можно считать однозначно неудачным. Если оценивать результаты 2016 г, сравнивая их с тем, что было достигнуто в 2015 г., то нельзя не отметить несомненное улучшение своей жизни.

«Не сравнивай себя ни с кем. Это делает свободным».

Вильгельм Фишер

Соревнование с окружающими гораздо чаще вызывает стресс, чем соревнование с самим собой. Мы не знаем возможностей окружающих, а они могут быть гораздо выше наших возможностей. Ведь мы всегда стремимся достичь уровня тех, кто живет лучше нас, а не тех, кто хуже. Основным в жизни должно быть соревнование с самим собой, а не с окружающими. Однако каждый из нас и все мы вместе должны быть одновременно и коллективистами. В одиночку можно только красиво умереть. Выжить и справиться с серьезнейшими проблемами современности можно только сообща. Смысл жизни человека и человечества в альтруистическом самосовершенствовании, в серьезном ограничении материальных и развитии духовных потребностей.

2. В XX в. человечество столкнулось с большим количеством разнообразных и весьма серьезных проблем. Две из них: войны и уничтожение нами природы, угрожают самому существованию цивилизации. В XXI веке, судя по всему, эти опасные проблемы не только не будут решены, но еще больше обострятся. Если сохранится существующая система стратегического управления государствами и цивилизацией, углубится пропасть в разнице доходов богатых и бедных, упрочится частная собственность на средства производства, то наверняка возникнет еще ряд новых серьезных глобальных трудностей.

Любая проблема, большая или маленькая, всегда имеет свои причины. Обычно этих причин несколько. Однако если попытаться вскрыть первопричины наиболее опасных проблем, угрожающих человечеству, то можно прийти к следующему выводу. Изначальная причина всех главных опасностей – недостаток, часто большой дефицит любви. Разумеется, речь идет не только о любви двух людей противоположного пола. Мы обычно не любим, а часто даже не понимаем тех, с кем вместе работаем. Мы не любим людей другой национальности, с другим цветом кожи, другой веры и т. д. Мы не любим природу, поскольку постоянно наносим ей серьезный все возрастающий ущерб. Природу мы просто уничтожаем. Мы, мягко говоря, не любим животных, так как убиваем их ежегодно сотни миллиардов, не имея на то никакой серьезной необходимости. Удивительно, но по большому счету мы не любим даже самих себя. Миллиарды евро тратятся на улучшение внешности человека: косметика, одежда, обувь, украшения и т. п. Однако мы не изучаем и не знаем свою душу, не занимаемся ее совершенствованием. За последние 2000 лет скорее всего не произошло заметных позитивных сдвигов в культуре и нравственности человека. Знаем мы гораздо больше наших предков. Однако лучше от этого мы не стали.

Для того чтобы решить основные проблемы, выступающие главным источником стресса, каждому человеку в отдельности и человечеству в целом жизненно необходимо научиться любить природу, всех живых существ на Земле, других людей, себя наконец. Но любить не на словах. Этому мы уже обучены, а на деле. И не поверхностно, по форме, а глубоко, по содержанию.

Любовь может быть обусловленной и необусловленной. Обусловленной называют такую любовь, когда другого человека, какое-то явление или объект любят за что-то. Например, женщина любит мужчину за его красоту или, что более модно сегодня, за его богатство. Необусловленной является любовь к кому-то или чему-то не потому, что объект любви обладает какими-то привлекательными качествами, а просто так, ни за что. Необусловленная любовь всегда бескорыстна. В этом случае объект любви любят за то, что он есть. Обусловленной любовью может любить практически каждый нормальный человек. Необусловленной любви обычно необходимо учиться. Необусловленная любовь, конечно, выше обусловленной.

Постоянно учиться без каких либо условий (!) понимать, а лучше уважать и даже любить всех, включая себя. Именно необусловленная, т. е. не выдвигающая никаких предварительных требований, любовь к людям, себе, животным, всему миру является важнейшей предпосылкой профилактики любого стресса.

Однако мы четко понимаем, что есть множество людей, которые являются нравственными преступниками. Мы стараемся войти в их положение, стремимся понять их. Однако мы отдаем себе отчет в том, что их преступления чудовищны и не имеют срока давности.

3. Степень удовлетворенности своей жизнью оказывает заметное влияние на психику человека. Чем более человек доволен своей жизнью, тем реже он испытывает стресс. Но удовлетворенность жизнью формируется на основе субъективных критериев. Человек оценивает свою жизнь, сравнивая ее с жизнью других людей. Он, обычно неосознанно, чаще замечает в жизни других людей выигрышные стороны и не видит, не думает о тех проблемах и бедах, с которыми внешне легко и беззаботно живущие люди нередко сталкиваются. Отчасти это объясняется тем, что люди стараются демонстрировать окружающим свои достижения и скрывать от них свои проблемы и неудачи. Кроме того, человек чаще оценивает свою жизнь, сравнивая ее с жизнью тех, кто, по его мнению, живет лучше.

Если мы попали в стрессовую ситуацию и нам важно взять себя в руки, успокоиться, то необходимо подумать о положении тех, кто находится в еще более худших условиях.

По данным ООН, на планете более 800 млн людей живут впроголодь, десятки миллионов употребляют наркотики, более 100 млн серьезно больны. В 2009 г. сотни тысяч людей в мире покончили жизнь самоубийством, а миллионы пытались это сделать в силу того, что оценили свою жизнь как невыносимо тяжелую.

По данным Всемирной организации здравоохранения, на планете сегодня живет более 20 млн полностью слепых людей. Неужели мы считаем, что их жизнь менее стрессогенна по сравнению с нашей? Миллионы, а может быть, и сотни миллионов людей твоего возраста и даже моложе, уважаемый читатель, уже не испытывают абсолютно никаких стрессов, так как покоятся на всех кладбищах мира. Разве у нас повернется язык, чтобы сказать, что им повезло больше, чем нам?

Важно помнить о том, что на Земле сейчас живут сотни миллионов людей, которые, попав в наше нынешнее положение, посчитали бы себя на вершине счастья. Если я оказался в трудной ситуации, вспомнить о них – сразу полегчает.

4. Человек обычно всегда оценивает свои поступки. Он оценивает их, опираясь на собственные критерии, но также учитывает мнение окружающих. Оценка окружающих может быть основной оценкой. Рассогласование самооценки и оценки того же поступка со стороны окружающих может привести к внутриличностному конфликту и стрессу. Для предупреждения стресса и конфликтов, вызванных противоречием между внутренней оценкой человеком своих поступков и внешней оценкой их со стороны окружающих, необходимо выполнение двух условий.

Во-первых, важно постоянно заниматься самосовершенствованием. Необходимо добросовестно исполнять свои должностные обязанности, не наносить ущерба окружающим, быть порядочным и культурным человеком.

Во-вторых, желательно постепенно уменьшать свою зависимость от внешних оценок, избавляться от потребности во внешнем одобрении. Если человек обладает высокой нравственностью, является профессионалом, тружеником, то он не должен зависеть от того, кто и что о нем говорит или думает. Он должен ориентироваться в основном на внутреннюю нравственную оценку своих поступков. Спокойная совесть – важное условие профилактики любого стресса, а также лучшее снотворное. Если в проблемной ситуации мы не знаем, как поступить, то для минимизации возможного стресса лучше поступить так, как подсказывает совесть.

Жить по совести – значит реже попадать в стресс.

5. Типичным источником ситуационного стресса является понимание несправедливости конкретного варианта развития событий, наносящих нам ущерб. Ярким примером является стресс, вызванный летом 2004 г. у миллионов россиян отменой льгот. Причем эта отмена коснулась лишь самых незащищенных слоев населения, получающих в десяти! раз меньше, чем госчиновники. Качество же труда последних, если судить по состоянию страны, которой они управляют, не самое высокое. Льготники прекрасно понимали, что компенсационные деньги либо постепенно обесценит инфляция, либо «съест» очередной дефолт, либо они будут местными властями выплачиваться частично, задерживаться и т,п. Понимание несправедливости происходящего и бессилия противостоять Злу вызывает стресс.

Устойчивый стресс жизни может вызывать понимание несправедливости устройства общества в целом. На Земле 20 % наиболее обеспеченного населения получает 82,7 % мировых доходов. Наименее обеспеченные 20 % населения получают 1,4 % мировых доходов. Около 1,3 млрд человек живет в условиях крайней нищеты, имея доход менее одного доллара в день. При этом по своим человеческим качествам бедные в среднем гораздо выше богатых.

«Нет правды на земле, но нет ее и выше».

А.С. Пушкин

Тем не менее важно понимать, что все степени и формы несправедливости, к счастью, ограничены рамками человечества. На Земле правда торжествует везде, где нет человека. Даже в нашей деградирующей цивилизации в целом хорошего все же немного больше, чем плохого. Эволюция за 13,7 млрд лет «отшлифовала» мир до зеркального блеска. Мир совершенен и поэтому прекрасен! По крайней мере везде, где его не испортил человек. Учитесь видеть это совершенство и красоту, а также радоваться им. Наша планета в масштабах Вселенной имеет меньшие размеры, чем цементная пылинка в масштабах Земли.

6. Зададим себе вопрос: «Есть ли на свете такая гадость, которую даже в принципе не могли бы сделать нам окружающие нас люди». Ответ на него печален и непрост. Если быть реалистом, то мы приходим к неутешительному выводу, что такой гадости нет. Если мы готовы к любым поступкам со стороны окружающих, то при их совершении мы испытываем не такой сильный стресс, как в том случае, если они для нас являются полной неожиданностью.

«Не ищите подлецов. Подлость совершают хорошие люди».

А. Вампилов