Телевизор — лучший друг или коварный обманщик?

Если для вас нормально проводить по 2–3 часа в будний день и по 5–6 в выходной перед телевизором — психолог признает у вас наличие зависимости. Для вашего ребенка эти же цифры психолог уменьшит вдвое, чтобы уже бить тревогу. Термин «заппинг», обозначающий бездумное переключение каналов, появился в 1990-х годах в США. Владельцы пультов стали подвержены просто-таки маниакальному синдрому переключения, которое психологи диагностируют как свидетельство нервного расстройства.

Зависимость = одиночеству?

Женщины, недовольные своей личной жизнью, не отрываясь, смотрят сериалы, в которых видят реализованными свои несбывшиеся мечты. Семейные пары, в которых чувства угасают, вечерами не общаются — каждый смотрит свой телевизор. Родители, не желающие уделять время детям, радуются: «Как хорошо, что мультики всегда идут! Усадишь — и не видишь его, и не слышишь!» Пожилые нередко воспринимают телевизор как учителя и лучшего друга. Те, кто по разным причинам остались без семьи, включают телевизор, едва открыв глаза утром, а вечером нередко под него и засыпают. Без включенного телевизора они не могут ни есть, ни работать, ни отдыхать, ни общаться, ни даже читать! К примеру, один мой знакомый — сорокалетний весьма успешный мужчина, который давно мечтает создать семью, регулярно жалуется, что девушки бросают его. И знаете почему? «Телеманьяк!» — так они его характеризуют. Комментарии, как говорится, излишни.

Вдумаемся в значение слова «зависимость»: компьютер за-висает — то есть останавливается, не может работать, за-висают люди в барах или у друзей — снова замедление ритма жизни. Таким образом, легко вывести истинный смысл зависимости — как стремления задержаться, замкнуться, остановиться, в конце концов, защититься таким образом от проблем! Зависимые люди одиноки (даже если живут в большой семье и работают в большом коллективе), равно как и «одиночкам по жизни» свойственны зависимости. Тот же самый телевизор очень привлекателен тем, что он:

1. Не возражает.

2. Не требует ни физических, ни моральных усилий.

3. Не фиксирован на конкретных проблемах.

Сплошные «НЕ»! А где же позитив? Зависимые люди видят его только в одном: в отличие от себе подобных, телевизор не может обидеть. Вот мы и вышли на главную проблему зависимого от телевизора человека: он жаждет общения и яркого участия во всех событиях окружающей жизни, но панически боится и других людей, и самой жизни.

Несколько сеансов психоанализа обычно выявляют причины, которые условно можно разделить на 3 большие группы:

1. Чрезмерно опекающие родители, которые никак не желали выпустить свое дитя в мир, осознанно или нет запугивая опасностями, исходящими от других людей и обстоятельств.

2. Детская психотравма либо психотравма, связанная с несчастной первой любовью. В этом случае психика человека начинает защищаться от вероятного повтора травмирующей ситуации, сокращая общение с живыми людьми до минимума.

3. Непосильные испытания и лишения, перенесенные в молодом возрасте, которые сформировали повышенную жесткость натуры: такой человек просто не подпускает других к себе.

Что подарит голубой экран?

Группа журналистов не так давно провела эксперимент: целые сутки сидели перед телевизором, старательно фиксируя все, что происходило на экране. За эти 24 часа журналисты насчитали 202 убийства, 160 драк, 66 пьянок и 300 других «черных» новостей. И всего лишь 20 благородных поступков, 45 хороших новостей и 74 достойные искреннего смеха шутки. Тем не менее, несмотря ни на что, оторвать от «ящика» народ по-прежнему невозможно. Телевизионная зависимость стала чуть ли не главной психологической проблемой основной массы населения. Помимо информации и развлечений сомнительного качества телевизор дарит завзятым телеманам:

1. Боль в глазах и нарушения зрения.

2. Мигрени и спазмы сосудов головного мозга.

3. Повышение артериального давления и другие проблемы сердечно-сосудистого характера.

4. Гиподинамию.

5. Нарушения осанки.

6. Расстройства нервной системы вплоть до маниакально-депрессивного.

7. Синдром навязчивых состояний.

Еще одна опасность телевидения — в пассивности предлагаемых им развлечений (именно эта особенность частично объясняет такое легкое привыкание к экрану). Во взаимодействии человека и телевизора активную роль играет именно телевизор. Ваша задача заключается лишь в выборе программы. В любом другом виде развлечений вам неизбежно приходится делать что-то самим. В шахматах и картах — думать, просчитывать комбинации. При прочтении книги мозг совершает огромную работу по превращению букв в слова, слов в образы, а воображение трудится, оживляя людей, события, пейзажи. Для общения с гостями вам нужно уметь поддерживать беседу. К тому же, чем бы вы ни занимались, вас обязательно будет интересовать результат действий: кто выиграет, чем закончится книга, как сложится вечер. А в ситуации «общения» с телевизором вы всегда остаетесь ни при чем, так как ни на что не можете повлиять. Такая форма взаимодействия привлекательна и для детей, и для взрослых. Взрослыми руководит желание снять с себя на какое-то время ответственность за происходящее и окунуться в круговорот событий, а для детей это состояние является вполне привычным, поскольку они пока еще ни за что не отвечают, не влияют на ситуацию, которую выстраивают другие.

Как бороться с зависимостью?

Приходится исходить из того факта, что телевидение уже вошло в жизнь. Сделайте более строгий отбор, исходя из установленного «лимита» времени — не более двух часов в будни и не более четырех в выходные. Очень важно, чтобы телевизор в доме включался только для того, чтобы посмотреть что-то конкретное, а не для того, чтобы перед ним «убивать» время. Посмотреть что-то — и сразу выключить, не давая втянуть себя в просмотр следующей передачи. Это, пожалуй, главное. Остальное — просто правила культурного человека.

1. Осознайте, что в своей проблеме вы совсем не одиноки: телевизионная зависимость — это психологическая проблема номер один основной массы населения!

2. Старайтесь не превращать телевизор в неизменного участника семейных ритуалов: обедов и ужинов, разговоров перед сном. Задумайтесь о роли телевидения в своей собственной жизни. Еслионо давно вытеснило друзей, интересные поездки и стало вашим хобби, наивно предполагать, что ваш ребенок избежит той же участи. В этом случае, затевая борьбу с экраном, прежде всего начните с самих себя.

3. Если переключать каналы с выключенным звуком, то можно объективно осмыслить свое желание посмотреть ту или иную программу.

4. Задумайтесь: если у вас так много времени на телевизор, то, может, стоит потратить его на дополнительную работу? И денег больше появится, и возможностей, и времени не так жаль.

5. Если не любите спорт, заведите хотя бы полезную привычку ежедневно гулять по часу перед сном! Она может помочь вам научиться ложиться спать вовремя, а не когда телевизор запищит сигналом об окончании всех программ.

6. Заведите домашнее животное, уход за которым будет отвлекать от экрана.

7. Хорошим противоядием может стать настоящее искусство, литература, кино — но только в реальности, а не на экране. Посещайте выставки, интересуйтесь книжными новинками, ходите в театры или хотя бы в кино… в конце концов, фильмы в 3D — это такое удовольствие!

8. Договариваясь с друзьями и коллегами о времени телефонных звонков, перестаньте учитывать телепрограмму и радуйтесь, когда неожиданный звонок отвлек вас от экрана. Непременно возьмите трубку и включитесь в общение — чем дольше, тем лучше!

9. Рядом с телевизором повесьте лист бумаги с девизом: «Лучше полчаса ругаться с соседом, чем пять минут смотреть «ящик»!» Если хотите победить телеманию — общение, общение и еще раз общение отныне и навсегда должно стать вашей целью. Путешествуйте и просто ходите в те места, где много людей, где можно перемолвиться с кем-то словом.

10. Исключение составляют только передачи о животных, фильмы мирового Золотого фонда киноискусства, а также некоторые событийные передачи о культуре (не путать со сплетнями тусовок!) и об искусстве (не путать с попсой!), но и их вполне достаточно смотреть по полтора-два часа в день.

11. Со времен перестройки нас приучали ориентироваться на США — дескать, там живут правильно, а потому — богато! Так, может, и к проблеме телемании подойдем так же? Ведь в США уже давно создана ассоциация «Америка, свободная от телевидения».

Несколько страшилок

• Еще в 1980-х годах в военных лабораториях США и СССР велась разработка препаратов для «роботизации» психики человека. В итоге стало ясно, что массовая культура, а попросту — попса и телевидение, дают тот же результат, только значительно более коротким путем.

• Ученые рассказали, как осуществляются фокусы, когда какой-нибудь маг просит многомиллионную аудиторию телезрителей задумать карту, а потом запросто достает именно ее из колоды. Все очевидно: хотя монтаж 25-го кадра на телевидении и затруднителен, однако при наличии хороших отношений с персоналом — вполне возможен. Этот вмонтированный кадр мелькает так быстро, что человеческий глаз его не видит, зато — улавливает мозг и, что очень важно, воспринимает как продукт своей собственной работы — то есть свою мысль. Понятно, что наш маг знал заранее, какую карту задумают телезрители.

Что дают нам сериалы?

Отдельно стоит поговорить о них — современных и не очень «мыльных операх». Их ждут, превозносят, обсуждают, критикуют, ищут, но главное — хотя бы и очень редко, а смотрят их — ВСЕ! Даже те, кто совершенно не зависит от «ящика», нередко посвящают часок в день просмотру любимого «кино с продолжением». И это, в отличие от проблемы, разбираемой выше, совершенно нормально. Бесконечные киноистории с продолжением прочно вошли в нашу жизнь, стали частью нашей культуры. Да настолько значимой, что даже психологи заинтересовались проблемой воздействия сериалов на человеческую психику, провели ряд исследований и сделали весьма интересные выводы.

1. Заслуженный перекур. Вникая в очередные любовные перипетии, женщины получают передышку от вечной «второй работы» — домашних дел, которые сваливаются на них после основного источника заработка. Интересно, что в США, где массовая борьба с курением дает хорошие результаты, 48 % из опрошенных женщин сказали, что просмотр сериала отлично справляется с функцией «перекура» — то есть того времени для себя, когда тебя никто не вправе трогать.

2. Сладкое забытье. Как хорошо уйти от текущих проблем, переживая за отважного сыщика или за обаятельную героиню очередной love story, которая вот-вот на протяжении десятков серий завоюет-таки любимого и выйдет за него замуж. А если не выйдет, то некоторая часть зрителей также получит свою долю бальзама на душу, поскольку еще раз убедится, что не только в жизни не все и не всегда получается, а так бывает и в кино. 56 % мужчин и 73 % женщин Франции ответили, что любимые сериалы не просто помогают отвлечься, но иногда лечат от разочарований и помогают забыть горечь жизненных поражений.

3. Постоянство. А знаете ли вы, что это довольно трудно — в напряженной городской жизни стабильно умудряться оказаться у телевизора строго в определенное время?! Да, конечно, есть функция записи любимых программ, но все же большинство россиян предпочитают планировать свое время, чтобы смотреть «вживую». Тут приходит на память интересное исследование детских психологов, проведенное в 80-е годы прошлого века в России. Было замечено, что дети не способны построить из кубиков дом выше первого этажа: их постоянно что-то отвлекает, мешают другие, меняется настроение. Причем от такой нестабильности специалисты за голову схватились: ведь эта особенность отличала до 100 % детсадовских детей и почти 80 % домашних и находящихся на смешанном режиме! Не оттого ли многие проблемы нашего современного общества, что уже с детства дело, требующее ответственности и постоянства, нас не увлекало?! Так вот стабильность просмотра, согласно выводам российских психологов, реально помогает закрепить такие качества, как ответственность и постоянство, в личности даже взрослого человека.

4. Привязка к дому. Ну не будем же мы смотреть любимый сериал прямо на работе! А значит, чтобы жена не задерживалась, тратя кровные в магазинах, и не бегала по подружкам, следует поддержать ее увлечение очередной «санта-барбарой» импортного или российского происхождения. А чтобы мужу не пришло в голову проводить вечера вне дома, стоит уважительно относиться к его любимому криминальному сериалу! Такой вывод сделали норвежские ученые по данным опросов: 34 % мужчин и 87 % женщин считают, что необходимость вовремя оказаться дома у экрана снижает риск супружеской неверности.

5. Тема для общения. Сериалы сближают — ведь недаром в санаториях, больницах, интернатах и домах престарелых в холле обязательно есть телевизор, и обслуживающий персонал, собрав мнения всех находящихся под его опекой, утром и вечером включает канал с тем сериалом, который нравится большинству. Кстати, исследования английских социологов показывают, что большие группы не связанных родством и дружбой людей часто ссорятся во время просмотра художественных фильмов, спортивных и политических передач, а вот сериалы либо передачи о живой природе обычно увлекают всех и создают благотворный климат в коллективе. Кстати, если задуматься, выяснится, что многие наши добрые отношения с приятельницами и коллегами в значительной мере построены как раз на… обсуждении перипетий любимых сериалов.

6. Вместе веселее! Это выяснила группа польских семейных психологов: проведенные ими опросы среди клиентов подтвердили, что отношения между мужем и женой становятся значительно теплее и эмоциональная связь укрепляется, если хотя бы несколько раз в неделю они смотрят вместе… любимый сериал! Тут важно только найти компромисс, чтобы обоим по-настоящему было интересно. Правда, в большей мере открытие польских ученых касается пар со стажем совместной жизни не менее 10–15 лет либо вступивших в брак после 40. Ученые объясняют это тем, что в молодых семьях эмоциональные узы в значительной мере построены на детской и досуговой проблематике.

7. Признание себя. Кстати, современные российские сериалы имеют тенденцию к большей человечности — их героини обычно не лишены недостатков и комплексов, проигрывают, оказываются в смешных положениях, бывают неловкими и неуверенными. В отличие от первого поколения сериалов, особенно зарубежных, где главная героиня подавалась как Мисс Абсолютное Совершенство, нынешние киноистории помогают женщинам принять себя, убедившись в том, что ошибаться и плохо выглядеть свойственно даже придуманным кинообразам. А это очень важно для женской самооценки. Просматривая и анализируя вслед за любимым сериалом множество жизненных ситуаций, женщина исподволь учится различным вариантам действий в них, а заодно как бы получает «прививку от неудач». К такому выводу пришли российские психологи, получив данные опроса: 14 % женщин ответили, что сериальные истории многому научили их в жизни, 38 % предпочитали сериалы, где главную героиню преследуют несчастья и обманы, потому что это помогало им почувствовать себя не такими уж одинокими в своих проблемах, 43 % утверждали, что им нравятся сериалы по типу «истории Золушки», и только 5 % признали, что не смотрят сериалы, посетовав при этом, что просто не хватает времени.