Упражнение 23. Избавьтесь от жестов-паразитов

Зачастую во время разговора вы неумышленно сопровождаете свои слова различными движениями. Что они выражают? Являются ли уместными? Как их избегать?

Встаньте напротив зеркала (или напротив друга, который занимается вместе с вами) и расскажите содержание последнего увиденного вами фильма. Потом ответьте на предложенные ниже вопросы или дайте этот список своему другу, чтобы он делал во время вашего выступления соответствующие пометки.

Какие жесты характерны для вас?

1. Вы чешете свой нос?

2. Вы потираете ладони друг о друга?

3. Вы выписываете руками круги в воздухе?

4. Вы барабаните по столу или носу?

5. Вы хмурите брови?

6. Вы выкручиваете себе руки?

7. Вы энергично сопровождаете свою речь движениями рук?

8. Вы упираетесь руками в бока?

9. Вы постоянно протираете лоб?

10. Вы скрещиваете руки или ноги?

11. Вы складываете руки вместе?

12. Вы засовываете руки в карманы?

13. Вы качаете головой?

14. Другое?

Решение проблемы и комментарии

Некоторые люди, чаще экстраверты, любят активно жестикулировать во время беседы, «разговаривают руками». Другие же, интроверты, практически не сопровождают свое выступление невербальной деятельностью.

При выступлении на публике будьте самим собой: не нужно ни насильно стараться перестать двигать руками, ни заставлять себя это делать.

Некоторые жесты положительны, поскольку помогают донести что-то до аудитории, но другие мешают нормальному взаимодействию со слушателями.

Если вы отметили пункты 1, 2, 4 – вы постоянно повторяете механические движения. Будьте внимательны, ведь если они перерастут во вредную привычку, то будут отвлекать слушателей и мешать вашему выступлению.

Если вы отметили пункты 6, 8, 9 – это настоящие жесты-паразиты. Они не имеют к выступлению никакого отношения, а являются лишь признаками вашего волнения, страха, беспокойства, усталости, злости…

Если вы отметили пункты 10, 11, 12 – это жесты-барьеры. Таким образом человек обычно пытается защитить себя, спрятаться от окружающих.

Если вы отметили пункты 6, 13 – эти жесты направлены не на общение с окружающими, а внутрь вас самих. Таким образом вы пытаетесь повысить собственную самоуверенность.

Если вы отметили пункты 3, 5, 7 – это положительные жесты. Они делают выступление ярче и живее. Они направлены на окружающих, помогают установить с ними контакт.

Открытые жесты приглашают человека к беседе, круговые движения обнадеживают, выражают доброту, резкие и точные движения служат подтверждением сказанному.

Будьте осторожны, не нужно пытаться насильно избавиться от всех неуместных жестов-паразитов. Вы рискуете выглядеть неестественно.

Но вы можете их контролировать, если возьмете в руки какой-нибудь предмет (ручку или указку), который в нужный момент поможет вам скрыть свою чрезмерную эмоциональность.