Самовнушение

Внушение является своего рода сывороткой для подсознания, и оно может оказывать действие аналогичное медикаментозному.

Все мы постоянно подвергаемся внушению. Это начинается в тот момент, когда мы смотрим рекламу по телевизору или когда нам сообщают о преимуществах автомашины определенной марки. Когда врач говорит: «Дня через три вы выздоровеете», это тоже является внушением. Мы не осознаем, что окружающие оказывают на нас влияние, но и мы сами, не отдавая себе в этом отчета, оказываем влияние на окружающих. В основе действий политиков, акций сотрудников отделов по связям с общественностью, маркетинговых стратегий и рекламных компаний лежит именно внушение. Чем большее доверие человек испытывает к тому, кто воздействует на него внушением, тем эффективнее действие внушения.

Если избиратель испытывает доверие к определенной партии, если он более восприимчив к ее предвыборным обещаниям, значит, на него легче воздействовать внушением. Если избиратель настроен к той или иной партии критически, ее предвыборные лозунги не произведут на него желаемого впечатления. Клиент, который остался доволен купленным ранее у конкретного продавца продуктом, проявит готовность выслушать его рекомендации, касающиеся нового продукта: в этом случае внушение продавца попадет на подготовленную почву. Клиента, которого не удовлетворило качество ранее купленного продукта, убедить в том, что качество продукта значительно улучшилось, чрезвычайно трудно. И всегда помните: эмоции тоже передаются с помощью внушений: «Если вы меня избираете, то я проведу реформу налогообложения, благодаря которой ваше предприятие будет получать большую прибыль». «Если вы купите этот костюм, вы будете производить более приятное впечатление…». Чем более внушающий характер носит та или иная формулировка, тем лучше она врезается в память.

Самовнушение происходит по тому же принципу, только в этом случае мы оказываем влияние на самих себя. Правильно выбранная и правильно примененная формула самовнушения является наилучшим способом, позволяющим достичь поставленной цели. Она является самым эффективным способом оказания влияния на самого себя: вы программируете свое подсознание на достижение успеха и на раскрытие своих харизматических способностей. Каждый может использовать самовнушение. Важно выбрать для этого подходящую формулу.

ХАРИЗМА

С помощью самовнушения вы можете воздействовать непосредственно на самые глубокие уровни своего подсознания.

Ведь вы уже знаете, что подсознание является сугубо исполнительным «органом» и делает все, что вы ему говорите. Зная это, совсем нетрудно укреплять свои сильные стороны и в полной мере раскрывать свои харизматические способности; проблема лишь в том, что зачастую мы сами себе мешаем приступить к самой важной и стоящей работе – работе над самим собой.

Формула самовнушения проявляет свое действие только в том случае, если ее проговаривают вслух.

Это чрезвычайно важно. В наше подсознание проникает только произнесенное слово. Недостаточно мысленно проговорить свою формулу самовнушения. Именно по этой причине те философские течения и религии, которые берут за основу медитацию, т. е. мысль, не произнесенную вслух, не столь популярны. Сильнее всего на подсознание действует голос. Поэтому мысленное произнесение формулы самовнушения не влечет за собой действительных изменений. Чем чаще вы проговариваете формулу самовнушения, тем быстрее и прочнее она оседает в подсознании, постепенно становясь привычкой, изменяющей жизнь.

Проще всего работать с формулами самовнушения, используя кассетный магнитофон с наушниками. На эту работу над собой во имя своего будущего вы должны тратить дважды в день по 20 минут. Вы можете спокойно заснуть, пока звучит кассета. Формулы самовнушения без труда проникнут в ваше подсознание. Особенно полезно использовать самовнушение по вечерам перед сном, когда перерабатывается информация, полученная за день, и рождаются новые оптимистические и носящие положительный характер мысли. На следующее утро вы будете бодры, энергичны, заряжены новыми положительными импульсами. Впрочем, для вечернего прослушивания вы можете выбирать кассеты с теми формулами самовнушения, которые не оказывают сильного активизирующего воздействия, иначе может случиться так, что вы проснетесь посреди ночи, полные сил и готовые приняться за работу.

Если вы прослушиваете кассету среди дня, вы должны осознанно выйти из состояния глубокого расслабления. Заканчивая работу по самовнушению, сделайте глубокий выдох, затем глубокий вдох, напрягите все мышцы, затем расслабьте их. После этого хорошенько потянитесь и повторите всю процедуру еще два или три раза. Вы почувствуете, что вышли из состояния глубокого расслабления и вновь полны сил и радости жизни.

Приведем несколько примеров формул самовнушения.

«Я твердо решил придать своей жизни ценность и смысл. Я – влиятельная личность, я знаю, чего я хочу. Все мое внимание направлено на поставленную цель (на то, чтобы поставить цель). Я успешно использую свои способности и свои сильные стороны. Я хорошо умею поддерживать отношения с окружающими людьми, их вдохновляют мои замыслы, под влиянием мотивации они работают вместе со мной, чтобы достичь общей цели. Я знаю, чего я хочу и двигаюсь по направлению к своей цели с радостью и энтузиазмом, полностью сосредоточившись на этом. Я обаятельный человек, умеющий оказывать на окружающих влияние. Благодаря своим харизматическим способностям, я смогу осуществить свои мечты».

«Я твердо решил использовать силы и способности своего подсознания. Мое подсознание – это мой лучший сотрудник; это великан, таящийся во мне. Я учусь все эффективнее влиять на свое подсознание. Ежедневно я, внушая и убеждая, обращаюсь к своему подсознанию, чтобы сказать ему, чего я от него ожидаю. Ежедневно возрастает мое суггестивное воздействие. Это укрепляет и упрочивает мою личность. Все силы и способности моего подсознания готовы исполнить все мои желания. Поэтому я буду ежедневно концентрироваться и суггестивно воздействовать на свое подсознание. Тогда мой лучший сотрудник сделает все, чего я от него ожидаю».

«Я твердо решил максимально использовать все свои возможности. Я влюблен в те цели, которые поставил перед собой, они воодушевляют меня. Благодаря этому огню воодушевления я физически и психологически готов приложить все силы для того, чтобы достичь успех. Я все время помню о поставленной цели; огонь воодушевления заставляет меня активно действовать. Я имею право добиваться успеха, поскольку использую его во благо окружающим людям. Огонь воодушевления свидетельствует о том, что моя жизнь содержательна и насыщена. Воодушевление помогает мне добиваться грандиозных целей».

«Я твердо решил стать влиятельной личностью. Влиятельная личность владеет искусством руководить людьми. И я обладаю этим искусством; чтобы добиться этого, я буду ежедневно при каждом удобном случае тренироваться. Уверенность в своих силах и коммуникабельность позволяет мне легко находить общий язык с окружающими людьми. Я – целеустремленный человек, который умеет руководить людьми и воодушевлять их».

Важно осознать:

Мы стремимся не изменить имеющиеся у нас программы, а ввести новые программы, носяшие конструктивный и положительный характер.

Придайте своей личности блеск, станьте тем, кем вы есть, т. е. харизматической личностью, которая втягивает окружающих в свою орбиту, в свое магнитное поле, которой доверяют и за которой следуют. Учитесь искусству очаровывать.

Какие пункты должна включать в себя формула самовнушения, чтобы способствовать проявлению и развитию харизматических способностей?

1. Сосредоточение.

Только сосредоточенный на своей цели человек знает, чего он хочет. Он четко видит перед собой образ цели, он может сконцентрировать свои силы и направить их на достижение поставленной цели. Он не распыляет свои силы, намечая сразу несколько целей, он полностью сосредоточивается только на одном самом важном для него деле. Если мы длительное время интенсивно обдумываем одну мысль, она прочно оседает в нашем подсознании. Сосредоточение дает возможность освободиться от чувства беспокойства, нервозности и неуверенности. Сосредоточение помогает находить наиболее верные пути решения проблем и осуществлять на практике творческие идеи.

Осознанное или неосознанное сосредоточение – это концентрация жизненной энергии.

2. Установление цели.

Вы должны точно определить свою цель. Ваше подсознание может делать лишь то, что вы ему конкретно говорите. Поэтому важно предельно четко формулировать цель, носящую положительный характер.

3. Раскрытие своих способностей.

Использование своего положительного потенциала, проявление и совершенствование индивидуальных способностей, например, умения убеждать, принимать решения и т. п.

4. Руководство людьми.

Учитесь находить подход к людям, воздействуя на них на эмоциональном уровне. Учитесь лучше понимать используемый окружающими язык мимики и жестов.

5. Радость и смысл жизни.

Вы должны сохранять и приумножать все то, что делает вашу жизнь содержательной, ценной и прекрасной.

Как применять формулы самовнушения?

Не торопите свое подсознание. Самовнушение должно стать прочно запечатлевшейся программой, только после этого можно использовать другую формулу самовнушения. С одной формулой следует работать не менее шести недель. Лучше всего дополнительно работать с аудиокассетами, на которые уже наговорены формулы. Обратите внимание на то, чтобы звучащий на них голос был вам приятен, ибо в противном случае у вас возникнет подсознательный барьер, и все усилия будут напрасны. Действие кассеты подобно действию лазерного луча. Назначение записанной на кассету программы – укрепить вас как личность, дать вам положительные импульсы, помочь преодолеть внутренние барьеры и благодаря этому способствовать тому, чтобы вы шаг за шагом приближались к успеху.

Между делом и применительно к любой ситуации вы можете использовать краткую формулу самовнушения:

С каждым днем в любом отношении я чувствую себя все лучше и лучше.

Благодаря этой фразе вы почувствуете радость жизни и прилив сил. Произносите ее каждый день тихим голосом не менее 25 раз.

Эмиль Куэ, который развил аутосуггестивную психотерапию, рекомендовал своим ученикам произносить фразу «День ото дня в любом отношении дела у меня идут все лучше и лучше» трижды в день по 25 раз. Благодаря этому ваше подсознание пропитается положительной энергией подобно губке.

Из учения индийских йогов мы знаем, что человек с каждым вдохом вдыхает не только кислород, но и прану, вездесущую жизненную силу.

В течение многих лет я размышлял над тем, как можно увязать эти два фактора. Нам совсем непросто сосредоточить свое внимание на пране, которую нельзя видеть, потрогать или понюхать. Между тем успеха можно достичь только благодаря сосредоточению. Но однажды я нашел этому гениальное решение:

Я вдыхаю солнечную энергию и сияю подобно солнцу!

Солнце – символ жизни; во многих культурах солнце является символом созидания и обновления. Делая вдох и выдох, в соответствии с символом Инь-Ян, мы укрепляем свою способность брать и отдавать. Сосредоточение на дыхании усиливает положительное действие.

Выполнять это упражнение нужно следующим образом.

Сделайте выдох, затем медленно, сосредоточив внимание на своем действии, сделайте вдох. Вдыхая, представляйте себе, что вы вбираете в себя солнечную энергию. Вы словно заряжаетесь энергией солнца, энергией вселенной. И затем вы излучаете эту энергию, харизму, поскольку там, где появляется солнце, исчезают тени, исчезает все негативное.

Сияйте подобно солнцу и вы станете ярким центром внимания, вы заставите сиять и других людей.

Благодаря такой суггестивной тренировке вы сможете стать не только более коммуникабельным, но и более притягательным и обаятельным человеком. От вас исходят положительные колебания, обладающие завораживающим действием. Это упражнение воздействует на самую суть вашей личности, усиливает ваши жизненные силы и позволяет вам стать окруженным любовью центром внимания.

Регулярно выполняйте это упражнение, благодаря чему вы измените структуру своего подсознания, кроме того, вы улучшите свое дыхание и укрепите жизненные силы. Благодаря этому вы также будете чаще погружаться в альфа-состояние.