3.1. Итак, вам нужно пробежать марафон…

На своих занятиях я говорю студентам: «Я решила пробежать марафон. Почему бы и нет? Это же всего лишь бег — естественная двигательная активность. И у меня уже есть кроссовки». Все смеются над моей наивностью. Тогда я спрашиваю: «А что мне нужно, чтобы пробежать марафон?»

У нас получается примерно такой список.

Список ресурсов, необходимых для марафона

Материальные

Обувь для бега

Одежда для бега

Наручные часы

Вода

Музыка (mp3-плеер)

Отражатели света (если тренировки будут проходить поздно вечером)

Место для тренировок

Надлежащее питание до и после забега

План тренировок и специальная компьютерная программа

Карты (электронное приложение с картами)

Вазелин

Пульсометр

Лосьон от загара

Резинка для волос

Психологические

Намерение

Сосредоточенность

Способность бежать, преодолевая сопротивление

Знание себя: способность анализировать и улучшать свои показатели

Снисходительность к себе и умение быстро восстанавливать душевные силы

Способность терпеть дискомфорт

Упорство

Способность придерживаться цели

Умение расставлять приоритеты и жертвовать чем-то менее важным (например, уделять время занятиям бегом)

Способность позаботиться о себе (основное питание, отдых, умственное и физическое здоровье)

Удача

Искренность и сила намерений

Вера в себя, свою цель, свое дело и т. д.

«Чувствовать себя бегуном»

Связанные с группой поддержки

Поддержка семьи

Поддержка работодателя и коллег

Учитель (наставник, тренер)

Друг, увлекающийся бегом

Друзья

Сообщество бегунов

Поддержка зрителей (во время забега)

Специалисты в области медицины, питания, психологии и другие

Получился солидный список! Очевидно, это потому, что марафон — не простая пробежка, а разновидность профессионального бега. А к профессиональной деятельности больше требований, чем к разовому участию.

То же самое относится к писательству. Если у вас несложная цель — скажем, список покупок или благодарственное письмо, — то вы наверняка добьетесь ее без особой подготовки и многочисленных ресурсов. (Хотя многим не даются благодарственные письма!) Но если ваша цель — написать на определенную тему или создать ряд текстов, то вы должны профессионально подготовиться. Вам понадобятся особые инструменты и другие ресурсы.

Прежде чем перечислить их, давайте проанализируем другие уроки, которые можно извлечь из упражнения с марафоном.