Читайте также
Необходимые шаги
1. Попросите друга о помощи. Когда вас захлестывают эмоции, то сил на действия не остается. Попросите о помощи друга или коллегу – они на вашей стороне, но при этом не собираются потакать вам. Попросите их выслушать вас и расскажите им о своих страхах.
Необходимые шаги
1. Составьте список коллег, с которыми вы чаще всего ругаетесь.2. Если вы считаете, что человек говорит вам: «Я прав, а вы – нет», поставьте напротив его фамилии букву А.3. Если же вы считаете, что человек в действительности говорит вам: «Я не ошибаюсь»,
Необходимые шаги
1. Чтобы определить, стоит ли вам бросить то, чем вы занимаетесь, и отделаться малой кровью, спросите себя: «Если бы мне пришлось начинать все с нуля, выбрал бы я этот путь? Если да, то почему? И если нет, то почему? И почему я продолжаю делать то, что
Необходимые шаги
1. Определите «рыбаков» и «рыбные места» – забрасывающих наживку людей и ситуации, в которых от них можно ожидать подобного поведения.2. Не пытайтесь доказать им свою правоту – вместо этого ведите себя честно и разумно.3. Когда вам подкидывают наживку,
Необходимые шаги
1. Задумайтесь о том, какое задание вы хотите кому-то поручить.2. Выделите время, чтобы человек мог:• посмотреть, как вы делаете то, что позже предстоит делать ему;• сам взяться за дело под вашим присмотром;• «обучил» этому вас или кого-нибудь
Необходимые шаги
1. Отличный способ помочь себе встать на верный путь – привлечь на свою сторону тех, кого больше всего раздражают ваши вредные привычки.2. Определите таких людей и уговорите их стать вашими «акционерами».3. Скажите им, что вы пытаетесь стать лучше и
Необходимые шаги
1. Начните с составления списка (не больше трех пунктов) самых важных задач недели. Доведите их до конца. Составьте новый список. Повторяйте в течение четырех недель. Затем перейдите к месячным спискам.2. Перечислите все способы, которыми вы можете достичь
Необходимые шаги
1. Для начала избавьтесь от иллюзий по отношению к себе. Составьте список всего того, что (по вашему мнению) способны делать только вы. Затем составьте список всех тех, кто может делать это вместо вас. (Если ничего не получается, то вы врете себе –
Необходимые шаги
1. Составьте список людей, уважение которых поможет вам стать успешнее.2. Спросите себя – они уважают вас или вы просто нравитесь им? Если вы хотите, чтобы они вас уважали, переходите к следующим шагам.3. Определите, как вам стоит вести себя с этими людьми,
Необходимые шаги
1. Когда в следующий раз вас начнет грызть совесть в связи с какой-нибудь ситуацией, в которую вовлечены вы и кто-то из ваших коллег, спросите себя:• За что отвечает мой коллега? Чего я от него ожидаю? Разумны ли мои ожидания, с учетом его положения и
Необходимые шаги
1. Вспомните, когда в последний раз вы кого-нибудь о чем-то просили? Как вы реагировали на ответ?2. Если вы реагировали не лучшим образом, составьте два запасных плана и подумайте, какой ответ мог бы улучшить ситуацию.3. Теперь поставьте себя на место своего
Необходимые шаги
1. Подумайте о ком-нибудь, кого вы не можете простить. Оцените свой гнев по шкале от 1 до 10 (1 – вы совершенно не злитесь, 10 – вы мечтаете, чтобы ему на голову упала чугунная наковальня).2. Спросите себя: «Почему они поступили так, как поступили, именно в тот
Необходимые шаги
1. Когда в следующий раз на работе вас охватит паника, скажите себе: «Твой организм только что выбросил в кровь кучу адреналина. Твой пульс и давление подскочили именно поэтому. Ты прислушиваешься к своему телу, а не к своему мозгу, и из-за этого тебе
Необходимые шаги
1. Вспомните, когда вы в последний раз увольнялись. Оцените положительные и отрицательные последствия этого поступка.2. Теперь взгляните на свое теперешнее положение и оцените потенциальные плюсы и минусы увольнения на данный момент.3. Составьте список
Необходимые шаги
1. Когда вам кажется, что вы неспособны чему-то научиться, сделайте паузу и вспомните три случая из своей жизни, когда чувствовали себя так же, но в конечном итоге одержали победу.2. Вспомните, какую вы использовали стратегию, какие инструменты, к кому/чему
Необходимые шаги (если оцениваете вы):
1. Обратитесь к опроснику «Я – Он/а» из главы 24 и приложения 4.2. Вместо того чтобы вываливать всю критику в один присест, душите проблемы в зародыше. Исправить ошибку гораздо легче, когда она еще не успела сильно напортить общему