Долговременное уменьшение стресса
Чтобы научиться контролировать стресс, проанализируйте свой образ жизни, приобретенный опыт и разработайте собственную стратегию противостояния стрессу.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Уменьшение трения Трение – это набор факторов, затрудняющих процесс подписки. Как правило, это отвлекающие факторы. Например, пользователь собирается заполнить форму – но на сайте вдруг меняется изображение, и пользователь отвлекается. Или он замечает на странице
Отличительные признаки стресса Распознать, что человек находится в состоянии стресса, довольно просто. Главный признак – изменение поведения. Чаще всего встречаются:• повышенная раздражительность и неадекватная реакция на малейшее затруднение;• снижение активности
Кратковременное ослабление стресса Для борьбы со стрессом важно знать одну вещь: существуют экстренные результативные способы для ослабления стрессового воздействия. Столкнувшись с агрессией на работе или неприятной неожиданностью, не нужно выбирать между борьбой и
Кратковременное ослабление стресса Если тревога и напряжение мешают работе, вероятно, вы забываете выполнять физические упражнения для ослабления стресса. Или на вашем столе беспорядок, и вам трудно быстро найти необходимый документ. Может, за вашим окном нет
Долговременное уменьшение стресса Вы все еще не оправились от стресса? Вы не сможете выздороветь, если не будете применять на практике описанные приемы для борьбы со стрессом. Вы уже попробовали сделать это, но безуспешно? Возможно, количество физических упражнений,
Уменьшение текучести кадров с помощью адаптации работников к новым условиям работы Чтобы вновь принятый работник не уволился в первые два-три месяца работы надо позаботиться о том, чтобы помочь ему адаптироваться в новом коллективе. Адаптация – это процесс, в ходе
Долговременное впечатление Начнем с ваших поступков. Именно они формируют тот информационный след, который тянется за вами, и являются основой вашей репутации руководителя (табл. 6.1).Само собой разумеется, что данная таблица не является исчерпывающим руководством,
Снижение стресса Действию долговременных и неизбежных стрессоров можно противопоставить развитие внутренней устойчивости, которая в данном случае равносильна способности противостоять негативному действию стрессов15.Наиболее устойчивы те индивиды, которым удалось
Причины стресса В работе Д. Вэттена и К. Камерон указываются следующие причины возникновения стресса на работе (табл. 8.2):Таблица 8.2Причины срывов («сгорания на работе»)2 Примечание: Объем выборки: 1299 работников из 37 частных организаций.В модели К. Купера выделяются шесть